30.3. 2018 12:00 Lucrezi ca un cal și mâna de pe cântar nu se mișcă?
1. Puține vitamine
Când încercați să slăbiți, veți putea, de asemenea, să obțineți din meniu alimente care v-au subvenționat în secret cu vitamine la care nu ați visat niciodată. Ai eliminat cartofii și corpul tău lipsește brusc de vitamina C? Exact așa funcționează. Există multe exemple și motivul eșecului programului de dietă poate sta cu adevărat în lipsa de vitamine. Organismul va răspunde la această afecțiune și, în caz de criză de foame, va cere mai multe suplimente nutritive decât dacă nu ați urmat nicio dietă.
Soluţie: Ca măsură de protecție, includeți vitamine și minerale în dieta redusă. Depinde de dvs. ce formă alegeți. Vitamina B, care este considerată o sperietoare dietetică, este adesea absentă deoarece B12 este injectat pentru malnutriție. Cu toate acestea, opusul este adevărat. 700 mg de vitamina B, administrată o dată pe zi cu alimente, mărește arderea grăsimilor și elimină stresul. În forma sa naturală, îl puteți găsi în banane, fasole și pește.
2. Fluorul în apă
Îți amintești fluorizarea școlară regulată a dinților? Astfel, victoria ar trebui să fie că apa cu floră curge din robinet. Dar nu este chiar așa. Fluorul în cantități mari previne absorbția naturală a iodului, care este necesară pentru buna funcționare a glandei tiroide. Când glanda tiroidă este slăbită, acesta vă va diminua cu adevărat metabolismul. Tulburările sale de deficit de iod cauzează, pe lângă creșterea excesivă în greutate, nervozitate și rezistență scăzută la frig.
Soluţie: Apa este sănătoasă. Să credem și să sperăm că rapoartele potrivit cărora fluorul nu este adăugat în apă în Slovacia sunt adevărate. Dacă nu credeți acest lucru și aveți rezerve cu privire la clorul care este garantat să fie acolo, cumpărați un filtru de apă de acasă și lăsați-l să treacă prin apa pe care urmează să o beți. Ar fi miop să înlocuim complet apa de la robinet cu apă minerală în sticle care au suferit călătorii și ședere necunoscute înainte de a ajunge la masa noastră. În plus, acumularea deșeurilor de plastic este neecologică.
3. Mobil
Dacă credeți că pierderea în greutate aparține categoriei de dușmani ascunși, deoarece puteți comanda pizza cu ea chiar la ora unsprezece seara, nu este cazul. Utilizarea telefonului mobil la culcare poate provoca insomnie. Semnalele pe care le trimite telefonul susțin activitatea celulelor creierului și, atunci când creierul dă putere, este greu să adormi. Lipsa somnului de calitate nu va beneficia de nicio dietă. Când nu dormim, căutăm alte modalități de a ne satisface nevoile, care pot ajunge la albirea frigiderului. căci e noapte și nimeni nu te vede.
Soluţie: Este recomandat să lăsați telefonul mobil în altă cameră cu cel puțin o oră înainte de culcare. Dacă vă referiți la faptul că aveți un ceas cu alarmă pe mobil, nu este nimic mai ușor decât să cumpărați un ceas clasic cu ceas cu alarmă pentru câțiva euro.
4. Bacteriile intestinale
Tractul digestiv conține un număr mare de bacterii benefice, a căror sarcină este de a modifica alimentele astfel, astfel încât nutrienții să poată călători mai departe. Când îți lipsesc, de exemplu, pentru că ți-ai schimbat dieta, corpul durează mai mult să proceseze mâncarea și să se obișnuiască cu schimbarea. Rezultatul este de obicei constipație sau extremă opusă - diaree.
Soluţie: Pe lângă cantitatea de legume, care sunt o sursă naturală de fibre, nu uitați de lactobacili. Puteți crește numărul lor în organism nu numai prin administrarea de comprimate, ci și prin alimente, care fie le conțin direct, fie le susțin activitatea. „Provocatorii” buni includ prazul, ceapa, usturoiul și bananele.
5. Creierul
Succesul oricărei diete începe cu motivația și gândirea pozitivă. Dacă doriți să slăbiți, dar sunteți convins că tot nu veți reuși, că veți eșua sau vă veți îngrasa din nou, trimiteți informații contradictorii. Acest lucru te va descalifica în lupta împotriva supraponderalității. Și ca să nu te simți atât de nenorocit, vei avea ciocolată și cheesecake
Soluţie: Spune-ți în fiecare seară: sunt frumoasă și slabă. Funcționează incredibil de bine! Trebuie să fii 120% convins de acest lucru și să gândești pozitiv. De îndată ce caruselul din capul tău se rotește în direcția corectă, vei constata, de asemenea, că de-a lungul anilor nu ai observat sala de sport care are intrare chiar lângă cafeneaua ta preferată.