Slovaca Nika Vajdová a avut o transformare incredibilă. Neîncrederea față de membrii familiei ei a motivat-o să-și schimbe atât de mult înfățișarea, încât s-a transformat dintr-o fată discretă într-o femeie atrăgătoare, pentru care fiecare bărbat trebuie literalmente să privească înapoi.

nika

A început să se antreneze din greu cu ea însăși, și-a schimbat complet dieta și a atins obiectivul dorit fără ajutorul experților. Ceea ce poate fi o motivație mai bună pentru tine de a începe o schimbare la fel de îndrăzneață și de a-ți îndeplini angajamentele de slăbit în acest an.

Când a venit momentul fatal de cotitură când ai spus că trebuie să renunți la vechiul stil de viață și vrei să începi o schimbare atât de mare?

Era la mijlocul lunii aprilie 2013. Dimineața, bunica mi-a adus o friptură cu slănină și patru felii de pâine. Nu am dormit toată noaptea din cauza problemelor de sănătate. Așa că i-am adus-o înapoi cu expresia că azi devin sărac. Ea a început să râdă și a răspuns: „Oricum nu o poți face!” Am fost jignit și apoi mi-am spus că da, aș putea să-i dovedesc că greșește!

Care au fost principalele modificări pe care le-ați început procesul de slăbire?

Desigur, a existat o schimbare în meniu și introducerea unui exercițiu regulat.

Care a fost cel mai important motiv pentru tine de a începe o călătorie pentru un nou personaj?

Dovediți că imposibilul poate fi făcut posibil! Și, de asemenea, neîncrederea celor dragi.

Ați încercat vreodată alte diete în trecut? Cum s-au dovedit?

Desigur. De exemplu, am încercat fructe, conținut scăzut de carbohidrați, lămâie și diverse alte diete. Cu toate acestea, nu au venit schimbări, eram doar bolnav.

Câte kilograme și în cât timp ai reușit să slăbești?

Într-un an am reușit să slăbesc 102 - 64 de kilograme.

Ați slăbit de la început cu ajutorul unui expert sau ați început pe cont propriu?

De la început până astăzi, am slăbit doar singur.

Când a venit prima criză și cum ați reușit să o depășiți? Ce le-ați recomanda altor persoane supraponderale aflate în aceeași situație?

Prima criză? A venit după o lună. Și atunci mi-am spus că am suferit o lună și acum vreau să renunț la ea? Ei bine, nu! Dacă începeți ceva, terminați-l. Călătoria va fi lungă și dificilă, dar recompensa va fi cu atât mai rară, sentimentul merită!

Care sunt cele mai frecvente greșeli făcute de persoanele supraponderale și din această cauză nu vor putea începe procesul de slăbire?

Cea mai frecventă problemă este că ei nu cred. Neîncrederea în sine distruge toate visele.

Cum arată meniul dvs. actual? Cel puțin uneori vă răsfățați cu unele nelegiuiri sau mâncați strict sănătos?

Prima infracțiune a fost după un an și jumătate de dietă. Întrucât sunt sincer dedicat fitnessului, am o dietă pregătită cu precizie pentru ziua respectivă, și în ceea ce privește nutriția. Bineînțeles că mă voi răsfăța, dar totul cu măsură. Dieta mea constă în principal din proteine, și anume pui, curcan, pește, brânză de vaci, brânză de vaci, precum și carbohidrați sănătoși, cum ar fi fulgi, orez și grăsimi sub formă de nuci și pește.

Ce exerciții ați făcut în timpul slăbirii? Există câteva exerciții care încă nu îți plac, dar încă te lupți cu ele pentru un personaj mai bun?

În timpul pierderii în greutate a fost fitness, dans și am alergat mult. Încă o fac pe aceasta din urmă acum. De asemenea, pun presiune pe umeri până îmi cad mâinile. (râsete)

De asemenea, ați reușit să motivați pe cineva din cei dragi sau prieteni care să vă meargă pe drumul dvs. și să treacă prin aceeași schimbare?

Da, nu sunt mulți dintre ei, este deja o parte din viața mea să motivez oamenii fie în direct, fie prin internet, prin profilul meu de Facebook Nika Vajdová și mai ales pe Instagram, unde mă pot găsi sub porecla @fit_nik.

Cu siguranță ați primit reacții surprinse după ce ați întâlnit oameni pe care nu i-ați mai văzut de mult timp. Care dintre ele v-au plăcut cel mai mult?

Cel mai mult am fost mulțumit de reacțiile foștilor colegi de clasă. Am părăsit școala primară chiar înainte de dietă și mulți s-au gândit că motivul pentru care am slăbit este divorțul părinților mei. Ei bine, nu are nicio legătură cu asta.

Ce ți-a adus această schimbare în mod pozitiv? Ați putea spune că ați fost lovit de unele negative din cauza asta?

Sunt o altă persoană nu numai din exterior, ci și din interior. Sunt mult mai puternic și știu că, dacă vreau, pot face totul. Am pierdut o mulțime de oameni din cauza faptului că am lucrat la visul meu. Prefer să merg la sala de sport decât la un bar cu prietenii. Sunt jigniți și încă nu sunt. Uneori mă îndoiesc dacă sunt de vină sau dacă au fost doar „prieteni”.

După ce a slăbit, pentru mulți este greu să se lupte pentru a menține acești oameni pe aceeași greutate și pentru a nu reveni pe vechile căi. Cum ați reușit să mențineți o voință puternică și să mențineți o nouă greutate?

Am obiective de urmărit. Văd rezultatele și mă bucur. Principalul motiv al voinței mele puternice este că nu o mai fac pentru mine, ci îi motivez și pe alții.

Ce le-ați spune oamenilor care încă ezită dacă se angajează într-o schimbare atât de radicală și dacă vor reuși să slăbească deloc?

Cine o poate face dacă nu poți? Credeți-vă și începeți să acționați astăzi, nu căutați scuze. Da, este mai ușor, dar nu va obține rezultate sau se va simți bine.:-))