mâncat

A fi în formă și a avea o figură „bună” nu înseamnă doar să mănânci și să faci mișcare. Există, de asemenea, detalii despre care este posibil să nu știți că este bine să vă gândiți. Aveți grijă la aceste câteva sfaturi despre ce să nu faceți după masă și vă va face să cheltuiți mai bine și mai repede. Detaliile alcătuiesc întregul succes.

Apă după mâncare

La grădiniță și școală ne-au învățat că este bine să bei după masă. Ne-au învățat multe, dar astăzi nu prea este adevărat și chiar această propoziție înțeleaptă ... Apa (lichidă) după masă doar prelungește și împovără digestia. Dacă doriți să fie digerat rapid și ușor, nu vă încărcați inutil stomacul în plus față de alimente, ci și cu lichid. Beți întotdeauna înainte de masă, faceți o scurtă pauză și puteți mânca.

Desert după masă

Fie că vă mențineți silueta, fie că lucrați în prezent la una nouă, nu este potrivit să combinați două sau mai multe feluri de mâncare. Dacă doriți să luați și desert după prânz, faceți pauză de cel puțin o oră până la două ore, astfel încât alimentele anterioare să poată fi digerate.

Mincios după ce am mâncat

Dacă ai obiceiul să te culci după o masă bună, uită-l. Culcându-vă după masă, vă încărcați stomacul cu această poziție nefirească atunci când este plin. Dacă doriți să vă relaxați, stați doar astfel încât stomacul să fie într-o poziție naturală și să poată digera corect. Cel mai ideal ar fi o plimbare sau o plimbare mai rapidă.

Mănâncă în pace

Să mănânci în pace când ai o mulțime de roboți și munca ocupată nu este întotdeauna posibil sau ușor, dar este necesar. Dacă mănânci des la viteză, nu te gândești prea mult la mâncare, calitate și mestecat. Mâncarea corectă și de multe ori o dietă pentru a fi bine amestecată cu saliva este foarte importantă. Dacă aruncați mâncare unul pe celălalt rapid, vă va face să cheltuiți mai mult și mai greu, asta este sigur. Poate fi asociat și cu dureri abdominale, flatulență și, în cel mai rău caz, diaree. Mâncarea în pace dă roade.

Faceți clic aici pentru a afla că nu numai proteinele, ci și aceste substanțe sunt necesare pentru a construi mușchi ...