sfătui

Spălarea atentă și frecventă a mâinilor va reduce semnificativ riscul de infectare.

Virușii sunt peste tot acum. Voi tăia stâlpii în transportul public, pe mânerul porții tale, pe mâinile oamenilor, orice le-ai da mâna.

Puteți deveni real oriunde, nu doar atunci când aveți o boală lângă cinevaesteho. Prin urmare, este bine să construiești imunitate, te va proteja cel mai bine. Incepe astazi!

Previtaminați-vă

Vitamina C nu este niciodată suficientă și acum specială. Ne stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene. Răsfățați-vă în principal cu fructe și legume. Se află în varză murată, kiwi, lămâi, grapefruit, ardei. Dacă căutați o vitamină artificială, este recomandabil să alegeți un produs cu absorbție treptată, posibil în combinație cu zinc.

Mănâncă antibiotice naturale. Cel mai bun antibiotic natural este usturoiul, care are efecte antiinflamatorii, dizolvante, antibiotice, antifungice și imunostimulatoare. Sucul de usturoi poate ucide sau încetini multiplicarea a peste 20 de specii de bacterii și 60 de specii de ciuperci. Mango are un efect antiviral excelent.

Hse spală, se bea și se spală

Sportul și exercițiile fizice ajută sistemul imunitar. Alegeți sporturi în care nu trebuie să vă deplasați la un mediu de temperatură diferit. De asemenea, aveți mare grijă să vă schimbați în haine uscate imediat după antrenament și să nu ieșiți niciodată cu părul ud.

Dimpotrivă, pentru ca membranele mucoase să reziste bacililor, acestea trebuie să fie în permanență umede. Prin urmare, chiar și în lunile mai reci, asigurați-vă că există o cantitate suficientă de lichide. Majoritatea oamenilor beau foarte puțin pentru că le lipsește senzația de sete în timpul iernii. Și de fiecare dată când mergi la bucătărie după apă, spală-te pe mâini. Oamenii care se spală pe mâini de cinci ori pe zi s-au dovedit a avea cu 45% mai puțini viruși decât cei care se spală pe mâini mai rar.