1.4. 2009 Te lupți și cu dulciuri și ciocolată în timp ce slăbești? Nu îl veți câștiga niciodată dacă eliminați complet zahărul din meniu.

deci

Arhiva

Popular de pe web

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!

Agáta Hanychová s-a angajat în EX: VORBI aceste cuvinte nu vor fi ușor de citit de Prachař!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Alege mai degrabă ceea ce merită fără riscul de a te bucura de el.

Fiecăruia dintre noi îi place să ofere dulciuri, dar este important să le controlăm cantitatea în timpul dietei. Chiar și atunci când slăbim, ne putem răsfăța cu o oarecare mizerie. De fapt, negarea completă a dulciurilor nu contribuie la reducerea corectă a greutății și la un stil de viață sănătos. Tot ce trebuie să facem este să le înlocuim cu cele potrivite. Cu planul nostru de reducere, cu siguranță va reuși! Cum să o facă? Cunoașteți sentimentul atunci când obțineți un gust insurmontabil pentru ceva dulce? Apoi scoateți rapid ciocolată și tot felul de prăjituri, doar pentru a vă satisface dorința. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, ar fi bine să ai o banană sau o mână de fructe uscate. Dacă simți că îți lipsește energia și, prin urmare, tânjești după dulceață, alege bunătățile care conțin zahăr din fructe. O vei digera mai repede și mai ușor decât zahărul obișnuit din sfeclă. Dacă ciocolata te liniștește, mănâncă numai cald și de înaltă calitate. O bucată mică de care vă puteți bucura în gură va fi suficientă.

SECRETUL MASAJULUI
Dacă dulciurile din dietă nu vă „miros”, nu le consumați cu forța. De ce să pierdeți calorii pe un biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi care are gust de rumeguș atunci când puteți avea un cub de ciocolată neagră sau puțină banană uscată. Este important să rămâneți cu o cantitate mică!

MICĂ ÎMBRĂCĂMÂNT
Pregătiți un morcov proaspăt ras cu un măr în frigider, gustați-l cu puțină miere și suc de lămâie și vă puteți răsfăța cu această delicatesă printre felurile principale. Din fructe puteți prepara cu ușurință alte delicatese dulci. Avantajul lor este că conțin multă fibră, ceea ce ajută digestia.

GUST

Banana cu glazură
Tăiați o banană mică în bucăți de 2,5 cm. Presărați 1/2 linguriță de zahăr brun, picurați 1/2 linguriță de unt și lăsați-l să se încălzească la cuptorul cu microunde timp de 1 minut.

Ananas aromatizat
Presărați două felii de ananas proaspăt (aproximativ 100 g) cu 2 kg zahăr brun amestecat cu un vârf de ghimbir. Lăsați-l să fie acoperit într-un cuptor cu microunde timp de 2 minute, apoi ornați cu 1 linguriță de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Măr copt
Scoateți nucleolii din măr. Presărați interiorul cu un vârf de zahăr brun și scorțișoară, acoperiți și încălziți la cuptorul cu microunde timp de 3 minute.

UN PROGRAM DE TREI ZILE cu care vei slăbi cu siguranță!
Acest program de dietă vă va ajuta să vă curățați corpul și corpul dvs. va începe în mod ideal pentru a pierde în greutate în continuare. În plus față de dietă, este important să urmați un regim de băut. Ar trebui să beți cel puțin doi până la doi litri și jumătate de lichide pe zi. Și, desigur, nu uitați să exersați! Când primești un dinte dulce, alungă-l cu sens. De exemplu, o salată de fructe, fructe uscate sau o linguriță de miere.

LUNI
MIC DEJUN
Produse de patiserie garnisite
Presărați 1 bucată de unt de legume cu o felie de pâine din boabe întregi, garnisiți cu ou fiert tăiat feliat și roșii feliate. Se servește cu 2 căni de ceai de fructe.

MASA DE PRANZ
Legume la cuptor cu hrișcă
Curățați morcovii, pătrunjelul și 1/4 de țelină mică, spălați și radeți pe răzătoare. Ceapa se toacă mărunt, se stoarce usturoiul și se amestecă totul bine cu 150 g de hrișcă spălată. Se adaugă 75 g de făină semi-grosieră, 2 PL ulei vegetal, se presară oregano, se sare, se amestecă și se toarnă apă. Coacem acasă.

MASA DE SEARA
Salată variată
Tăiați uniform capul de salată verde spălat, 2 morcovi și 2 roșii mici și turnați peste infuzia preparată din ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper negru măcinat. Se servește cu o felie de pâine integrală.

MARŢI
MIC DEJUN
Paine integrala cu branza
Se întind 60 g de brânză de vaci pe o felie de pâine cu cereale integrale și se ornează cu 4 ridichi spălate și tocate. Se servește cu 2 căni de ceai de plante.

MASA DE PRANZ
Salata de pui
Spălați mărul, 1/4 de țelină, 2 morcovi și 1/2 de salată și curățați-l. Gatim 150 g de piept de pui fiert in taitei subtiri, telina, morcovi si maruntim aproximativ marul. Adăugați 2 PL de mazăre verde sterilizată, castravete tocat, turnați 125 ml de iaurt alb amestecat cu sare, 1 PL de ierburi verzi tocate și suc de lămâie și amestecați totul ușor împreună.

MASA DE SEARA
Placă cu vitamine
Tăiați castraveții și roșiile în roți, ardei și 1/4 de varză albă pentru tăiței. Sarati legumele, adaugati condimente dupa propriul gust si amestecati cu 125 ml de iaurt alb.

MIERCURI
MIC DEJUN
Cereale cu iaurt
Amestecați 30 g de fulgi de ovăz cu 125 ml de iaurt alb, măr ras și gustați 1 linguriță de miere. Se servește cu 2 căni de ceai de plante.

MASA DE PRANZ
Ciuperci umplute
Tăiați picioarele a 4 ciuperci de dimensiuni medii, scoateți cu grijă interiorul și tocați mărunt. Ceapa se prăjește ușor pe 1 PL de ulei vegetal, se adaugă ciupercile tocate, se sare și se condimentează. După răcire, adăugați 30 g de brânză rasă slabă, pătrunjel, oregano și zăpadă dintr-un albus de ou. Umpleți pălăriile cu o umplutură, așezați-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți timp de 10 minute. Se servește cu ardei tocate, roșii și frunze de salată.

MASA DE SEARA
Salată de primăvară
Curățăm grămada de ridichi și morcovi, le tăiem și spălăm salata și turnăm peste marinada preparată din apă, 1 parte de miere, sare, suc de lămâie și ulei. Presărați salata pe roți cu ceapă verde tocată, roșii și o putem servi cu o felie de knäckebrot.