28.9. 2014 Fructele roșii coapte conțin cele mai multe substanțe care te vor ajuta să slăbești rapid. Există o regulă de bază excelentă pentru roșii!

conținut scăzut

Shutterstock, profimedia.sk

Popular de pe web

Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

Articole similare

Mascați și pierdeți în greutate? Nici o problemă! Dieta populară Jen Aniston se transformă în kilograme fără înfometare

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Această regulă nu este deloc dificil de urmat: Cu cât mâncați mai multe roșii, cu atât mai bine!

Acizii naturali și uleiurile esențiale ne curăță ficatul și vezica biliară. În intestin, ne ajută să luptăm împotriva bacteriilor. Întregul sistem digestiv se va vindeca și va funcționa din nou la viteză maximă.

Previn foamea de lup

Fibre și apă - această combinație saturează chiar și la calorii scăzute (17 calorii la 100 g). Și oligoelementul crom, care menține nivelul zahărului în echilibru după fiecare masă, ajută, de asemenea. Aceasta înseamnă: în ciuda dietei, fără foame.

Vitamina B3 (niacina) acționează împotriva stresului și este excelentă pentru un somn bun. Corpul poate descompune grăsimile în somn.

Potasiul echilibrează fluidul din corp. Astfel vei scăpa și de kilogramele enervante din apă.

De asemenea, atacă tampoanele de grăsime

Vitamina C protejează hormonii care degradează grăsimile. Cu cât ajung mai repede la depozitele de grăsime, pe care le descompun.

Paine cu branza

- întindeți o felie de pâine integrală cu unt semi-gras, tapetați cu 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Se adauga 1 rosie si 50 g salata verde.

Cupă de fructe

- zdrobiți 4 biscuiți integrali într-un castron, adăugați 100 g de zmeură și 125 g de lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi.

Pâine cu miere

- Se amestecă 125 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 parte de miere și se adaugă 150 g de pepene galben. Ornează blatul cu 1 linguriță de miere.

Tigaie cu roșii cu carne

Gatiti 100 g paste integrale in apa sarata conform instructiunilor de pe ambalaj. Punch 100 g de carne de curcan și tăiat în 4 bucăți, sare și condiment. Prăjește 1 cățel de usturoi tocat în ulei, adaugă carne, friptură. Se toarnă pastele, se lasă deoparte jumătate pentru cină și se adaugă restul împreună cu 3 roșii cubulețe la carne. Se amestecă și se gustă din nou.

Paine prajita cu ton

Ornează 2 felii de pâine integrală prăjită cu 3 felii de roșii și 20 g de conservă de ton. Condimentează și sare.

salata de paste

Tăiați 350 g de roșii cubulețe și amestecați cu 6 frunze de busuioc tocate, sare, piper negru măcinat, 1 usturoi zdrobit și 2 PL de oțet de mere. Tocăm 4 ciuperci subțiri și adăugăm la pastele fierte de la prânz. Se amestecă încă jumătate de ardei și roșii tocate. Gusta-l.

Dovlecei la cuptor cu roșii

Tăiați 300 g de roșii. Într-un bol, amestecați 30 g de cuscus instantaneu, 4 PL de bulion, 2 PL de roșii tocate, sare, piper negru măcinat, 1 linguriță de busuioc tocat și 40 g de brânză de oaie zdrobită. Tăiați 2 dovlecei de dimensiuni medii pe lungime, tăiați-le, prăjiți-le într-o oală cu ulei și scoateți-le. Puneți ceapa tocată cu usturoi într-o oală, adăugați roșiile. Umpleți dovleceii cu amestecul de cuscus și puneți-le pe roșii. Acoperiți și gătiți timp de aproximativ 10 minute.

Ceasca de iaurt cu zmeura

Umpleți 100 g de zmeură într-un pahar împreună cu 1 biscuit integral zdrobit, 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1/2 linguriță de miere.

Baghetă umplută

Tăiați 1 baghetă integrală, întindeți 1 fund de pesto și acoperiți cu 30 g de rucola, adăugați 1 roșie și mozzarella feliată. Se acoperă cu o bucată de sus și se coace în cuptor.

Paste cu legume de vară

Gatiti 60 g de tagliatelle conform instructiunilor de pe ambalaj in apa sarata. Tăiați 150 g păstăi de fasole în bucăți mai mici și gătiți cu pastele timp de 7 minute. Tăiați 3 ceapă de primăvară și 2 tulpini de țelină în bucăți mai mici și prăjiți în 1 linguriță de ulei. Se sare, se condimentează și se adaugă 1 frunză de dafin. Adăugați 5 PL de bulion de legume. În cele din urmă, adăugați 300 g de roșii tocate și gătiți timp de 3 minute. Se toarnă pastele cu fasolea și se lucrează cu roșiile. Decorați blatul cu busuioc proaspăt.

Pepene galben cu feta

150 g pepene roșu și tăiat cubulețe și pus într-un castron. Adăugați puțină menta proaspătă și 30 g de feta zdrobită cu conținut scăzut de grăsimi.

Salată caprese

Tăiați 400 g de roșii felii, adăugați 50 g de mozzarella culesă. Împărțiți împreună pe o farfurie, stropiți cu ulei de măsline, sare și condimentați. În plus, 1 felie de pâine integrală.