Ai vrut să o eviți, dar nu ai putut. Chiar și cei care mănâncă mai sănătos au uneori gust pentru mâncarea grasă, urmată de remușcări. Din fericire, există modalități de a atenua impactul negativ al acestui aliment care crește colesterolul asupra corpului uman.!

Colesterolul este un acid gras care este produs în ficat și ajută la îndeplinirea multor funcții corporale. Cu toate acestea, lipsa echilibrului nivelurilor de colesterol se poate dovedi dăunătoare organismului nostru. Un nivel mai ridicat de colesterol din sânge poate duce la blocarea arterelor și poate provoca un atac de cord. Principalii vinovați sunt alimentele grase și stilul de viață sedentar.

Deși unii nu au probleme de sănătate, mănâncă o dietă variată și echilibrată, din când în când există situații în care se răsfățează mai mult ca niciodată. Deși toată lumea ar spune că din când în când consumul de alimente grase nu dăunează mult corpului, nu este chiar așa. Conform cercetărilor, chiar și un singur aliment gras este capabil să crească nivelul colesterolului din organism, așa cum se menționează pe timesofindia.com! Deci, dacă vă răsfățați cu mâncare grea? Păstrați nivelul colesterolului sub control cu ​​sfaturi simple.

Sfaturi pentru a inversa efectele secundare ale alimentelor grase:

Bea apă caldă sau călduță

Consumul de apă călduță după o masă grasă ajută la eliminarea efectelor secundare ale unei mese grase. Unul sau două pahare de apă caldă vă vor ajuta să curățați intestinele și să le protejați de daune.

Evitați să mâncați în continuare și să nu beți nimic rece

Se recomandă să nu mâncați și să nu beți băuturi reci după ce ați consumat alimente bogate în grăsimi. În caz contrar, uleiul se va solidifica, iar alimentele vor fi greu de digerat.

A face exerciții fizice

După o masă grea, faceți activități fizice, cum ar fi mersul pe scări sau doar mersul pe jos. Acest lucru nu numai că arde calorii, ci și masează ficatul și intestinele, permițându-le să funcționeze mai bine.

mâncat

Nu te culca

Evitați să vă culcați în pat după o masă grea. Acordați-l cel puțin 2 ore. da acordă organismului timp pentru a digera mâncarea și nu o va păstra direct sub formă de grăsimi.

Med

Mierea este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru alimentele grase. Se amestecă o linguriță de miere într-un pahar cu apă caldă și se adaugă două lingurițe de oțet de mere. Bea după ce ai mâncat alimente grele.

Triphala

Triphala este un supliment natural pe bază de plante. Este o combinație de fructe pentru purificarea internă, precum și regenerarea și reînnoirea organismului. O puteți obține în magazine specializate cu alimente sănătoase. Se amestecă o lingură de pulbere Triphal într-un pahar cu apă caldă. Acest supliment natural va ajuta la reducerea efectelor secundare ale alimentelor grase.

Ardei lung

Ardeiul lung este un tip special de ardei Pippali. Întărește stomacul și digestia și, de asemenea, elimină substanțele toxice. De două ori pe zi timp de trei până la patru zile beți două vârfuri de pulbere cu piper lung și apă caldă împreună cu miere.

Guggul

Guggul este o plantă care ajută la scăderea colesterolului și la atenuarea efectelor secundare ale unei diete bogate în colesterol. Este considerat un arzător de grăsimi antioxidant termogen. Baza este un extract maro din arborele indian Commiphora mukul.

Suc de lămâie

Se amestecă o lingură de suc de lămâie și două vârfuri de sare din Himalaya într-un pahar cu apă caldă și se bea.

Cardamom

Pentru ameliorarea imediată, luați una sau două capsule de cardamom cu cristale de sare din Himalaya.

Semințe de fenicul și ligurie

Se amestecă cantități egale de semințe de fenicul și semințe de ligurie. Mănâncă-le de două ori pe zi timp de trei până la patru zile.