Susținătorii acestei diete susțin că este natural ca organismul să mănânce alimente neprelucrate.
Mâncarea crudă este un termen pentru hrana vie. Acestea sunt alimente care nu au fost tratate termic sau chimic în niciun fel, pur și simplu alimente naturale crude, fructe, legume sau muguri. Sunt excluse, de asemenea, carnea sau produsele de origine animală, cum ar fi laptele, ouăle sau mierea. Susținătorii acestei diete susțin că este natural ca organismul să mănânce alimente neprelucrate. În timpul gătitului, coacerii, prăjirii, pasteurizării și altor modificări, structura generală a alimentelor se schimbă, unele substanțe benefice se pierd, altele devin toxice.
Am testat modul în care mâncarea pentru o zi ar putea merge așa. Când treceți de la un meniu normal, crearea meselor poate părea destul de restrictivă, nu este posibil să pregătiți un prânz cald, o pâine rapidă sau o prăjitură la cuptor. Prin urmare, am încercat diversitatea și până la urmă există și un desert dulce.
Mic dejun
O modalitate de a-ți începe ziua cu o dietă crudă este un amestec de fructe. Conform principiilor dietei crude, fructele acre nu trebuie amestecate cu dulci. Am folosit fructe exotice, cantitatea și tipul pe care le puteți alege în funcție de gustul dvs. Portocala, grapefruitul și kiwi sunt alegeri excelente.
Gustare
Când o persoană nu este obișnuită să aibă câteva bucăți de fructe la micul dejun, el moare repede. Puțină dulceață la zece este drăguță și pentru a respecta criteriile unei diete vii, vom prepara piureuri de căpșuni. Pregătirea sa este simplă și nu trebuie să fie doar căpșuni. Alegeți fructul după bunul plac. Pentru a pregăti căpșuna, tăiați o banană în bucăți mai mici, adăugați aproximativ 5 căpșuni feliate și amestecați până se formează o mousse. Dacă vrem să obținem o stare mai fluidă, nu ne este frică să adăugăm puțină apă.
Masa de pranz
Salata de legume pentru prânz va ușura corpul, indiferent dacă susțineți teoria alimentelor crude sau nu. Omizând sosul de maioneză și, desigur, carnea prăjită sau la grătar, obținem un prânz sănătos și ușor de pregătit. A noastră a inclus salată iceberg, castraveți, roșii, ridiche și salată de câmp. Dacă tot suferiți de pansament, o alternativă poate fi o roșie mixtă. Turnati legume peste el si va da salatei sucul potrivit.
Masa de seara
La sfârșitul zilei, avem un desert de cacao crud ca cireașă de pe tort. De data aceasta nu se va coace nimic. Pentru corpus vom avea nevoie de 100 g de nuci măcinate, 50 g de nucă de cocos rasă și 50 g de stafide tăiate mărunt sau amestecate. Puneți toate ingredientele împreună și amestecați până se formează o masă mai densă. Dacă aluatul este prea rigid, putem adăuga apă, dar în mod adecvat, astfel încât să poată fi încă modelat. Împingeți amestecul în matrița laterală și pregătiți umplutura.
Pentru a umple un desert dulce dintr-o dietă vie, vom avea nevoie de 1 avocado, 2 banane, 3 linguri de cacao, puțină vanilie și 1/2 dc de apă. Din nou, amestecați totul și turnați pe corp. Lăsați-l să înghețe cel puțin o oră la frigider. Putem servi desertul cu orice fruct. Gustul de avocado din desert nu este foarte pronunțat, dar specific. Dacă nu l-ați gustat încă, s-ar putea să vă surprindă. Cu toate acestea, unii susținători susțin că, după mai multe încercări, toată lumea se va îndrăgosti de el.
Pentru trecerea de la o dietă normală cu piciorul drept la o dietă vie, este necesar să se pregătească o anumită cantitate de determinare și, de asemenea, cunoștințe despre dietă, astfel încât organismului să nu îi lipsească nimic și să se evite problemele de sănătate inutile.
Pregătit în cooperare cu: