Sentiment urât de la o burtă umflată? Simți că ești în luna a opta, dar nu ești deloc însărcinată? Nu ți se pare rochia aia la fel de bună ca și alte zile? Multe femei suferă de gonflabile, dar nu știu ce să facă pentru a scăpa de ea sau cel puțin pentru a o evita. Am pregătit 3 declanșatoare de umflare pentru dvs. și împreună cu ele și o soluție prin care îl puteți preveni.

Legume

Auzi din toate părțile că trebuie să mănânci suficiente legume în timpul zilei, care conține fibre, deoarece contribuie la funcționarea corectă a intestinelor. În acest caz, veți face o salată pentru prânz și cină, dar dacă vă priviți în oglindă înainte de a merge la culcare, veți descoperi că burta dvs. este ca un balon.

Cum este posibil chiar asta? Legumele care nu sunt fierte în majoritatea cazurilor provoacă o inflație neplăcută. Prin urmare, dacă aveți și această problemă, încercați să includeți în dietă legume coapte, fierte, la grătar sau aburite. Alegeți modul care vi se potrivește și are cel mai bun gust.

aveți

Leguminoase

Sunt numite alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumați zilnic. Cu toate acestea, ele pot provoca de fapt sharapat în corpul dumneavoastră sub formă de flatulență. Vă puteți imagina cum vă simțiți după mâncare mexicană sau supă clasică de fasole sau linte? Așa este, o minge de mers pe jos. Cu toate acestea, știm să scăpăm de această problemă și totuși să putem mânca leguminoase. Pur și simplu înmuiați-le în apă cu o zi înainte de pregătire.

Produse lactate

Acest lucru se aplică nu numai femeilor intolerante, ci și femeilor care mănâncă prea mult din aceste produse. De exemplu, iaurt cu granola la micul dejun, salată cu brânză de vaci la prânz și camembert la grătar cu sos de afine și legume la cină. Deși totul este sănătos și echilibrat, nici măcar nu vorbim despre un aport suficient de proteine, deoarece este binecuvântat acolo, dar este cu adevărat dificil pentru stomac să digere o cantitate atât de mare de produse lactate. Prin urmare, încercați să alegeți varianta fără lactoză sau varianta vegană.