recomandă

Digestia slabă îi deranjează pe mulți slovaci, dar adesea se învinovățesc pentru sentimentul neplăcut după ce au mâncat. Un gastroenterolog subliniază că vinovăția nu sunt doar bolile tractului digestiv, ci și obiceiurile alimentare nesănătoase, aportul excesiv de alimente, combinația slabă a părților individuale ale dietei, stilul de viață sedentar, lipsa exercițiului și stresul.

Mulți dintre noi am întâmpinat cu siguranță inconveniente din cauza consumului excesiv de alimente. În cazul acestor dificultăți digestive minore, putem ajuta preventiv și prin consumul de apă minerală naturală. În plus, MUDr. Miloš Bubán a dezvăluit sfaturi despre alimentele care susțin o digestie sănătoasă.

Și bătrânii maters știau asta

Gastroenterologul amintește că mulți pacienți vin la el cu probleme digestive funcționale, care reprezintă 30-40% din cazuri din ambulatoriu. Cu toate acestea, mulți pacienți suferă și de boli ale esofagului, stomacului, ficatului, vezicii biliare, pancreasului sau intestinelor. „Fiecare parte a tractului digestiv este importantă, nu trebuie doar să o respectați, ci și să aveți grijă de ea. O bună digestie este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Nu numai stomacul, ci și intestinele sănătoase sunt arma principală împotriva tuturor capcanelor periculoase care ne slăbesc corpul. Știm că o imunitate bună rezidă în ele ", spune MUDr. Bubán.

Digestia sănătoasă este ajutată și de alimente selectate, pe care ar trebui să le includeți cu siguranță în meniul dvs. În cazul unor dificultăți digestive minore, putem ajuta preventiv, pe lângă prepararea alimentelor, și prin consumul de apă minerală naturală. „Suntem în Slovacia, așa că vom susține cu siguranță bryndza, dar să nu uităm nici feniculul. De asemenea, semințe de in, legume fermentate, salată din legume cu frunze. Acestea sunt sfaturile dovedite ale vechilor noastre mame și nu au greșit niciodată. Și noi medicii suntem de acord cu ei ", recunoaște MUDr. Bubán. Consumul de apă minerală Budiš aduce, de asemenea, ușurare atunci când consumați alimente ", adaugă gastroenterologul.

Stomacul nu vă va mulțumi pentru aceste alimente

Există, de asemenea, o mulțime de amenințări care se ascund în bucătărie. „Pe stomacul gol, cel mai bine este să eviți anumite alimente. Deseori, cineva are un sentiment de minerit și nu se simte bine. Acestea sunt, de exemplu, sucuri de fructe cu un conținut ridicat de zahăr, sucuri de fructe pline cu zahăr rafinat și, de asemenea, roșii, mai ales dacă suferiți de reflux ", avertizează medicul. Potrivit acestuia, cafeaua și ceaiul, citricele sau aluatul acru și foietaj sunt, de asemenea, sperietori. Greața se poate manifesta într-o mare varietate de moduri.

Potrivit MUDr. Buna digestie a bulei se poate transforma în durere neplăcută, balonare, gargară și senzație de greutate. În același timp, el adaugă că copiii care urmează exemplele proaste ale părinților lor pot experimenta, de asemenea, mineritul.

Importanța băutului și a mineralelor pentru o mai bună digestie

Figură de vis și stomac sănătos

Nici cele mai bune detoxifiere nu sunt cea mai bună alternativă. Dr. Bubán nu recomandă diete exagerate și drastice: „Preferați moderarea și poate vă răsfățați cu o zi de„ curățare ”o dată pe săptămână. O mulțime de lichide, fructe și legume. Cu toate acestea, în niciun caz nu copiați fără sens, ne-fiziologice pentru organism, proceduri care sunt dăunătoare organismului. ”Chiar și pe drumul către figura de vis, nu ar trebui să uitați de funcționarea sănătoasă a stomacului. Eliminând unele alimente cu calorii, îți poți ajuta obiectivul de fitness, dar și digestia. „Concentrați-vă pe eliminarea alimentelor grase și foarte dulci și acordați atenție pregătirii adecvate. Evitați alimentele prăjite, afumate sau conservate. Este întotdeauna cel mai bine să preparați alimente proaspăt preparate, care ar trebui, de asemenea, consumate proaspete și nu întârziate pentru alte zile. Subliniem și felurile de mâncare potrivite în care pregătim mâncarea ", sfătuiește MUDr. Bubán.