deficit

Deficitul de fier este, de asemenea, cel mai frecvent deficit nutritiv din lume în secolul XXI. Problemele de sănătate nu ne aleg și nu ne afectează indiferent de vârstă, sex sau statut social. Acest lucru este valabil și pentru deficiența de fier, care deranjează persoanele cu malnutriție, dar și persoanele din țările dezvoltate. Trebuie să ne completăm în mod constant nivelul de fier cu ajutorul unei diete echilibrate sau cu suplimente de fier eficiente.

Distingem până la trei grade de deficit de fier. O persoană sănătoasă are niveluri depline de fier în hemoglobină în sânge și, de asemenea, stochează fier sub formă de feritină în ficat. După cum arată graficul, prima etapă a deficitului de fier apare atunci când corpul consumă complet fierul de stocare din ficat. Nu observăm încă această afecțiune, deoarece hemoglobina din sângele nostru nu a scăzut. Dacă pierderile de fier continuă, se dezvoltă o a doua etapă, pe care o numim deficit de fier. În acel moment, organismului îi lipsește, de asemenea, o parte a fierului de transport și funcțional, care se găsește în enzime, hemoglobină sau mioglobină. Oboseala, performanța scăzută, durerile de cap sau slăbiciunea generală încep să se manifeste.

Dacă nu completăm fierul și, dimpotrivă, pierderea continuă, apare anemia sideropenică, mai frecvent cunoscută sub numele de anemie. În această etapă a deficitului de fier putem experimenta tulburări de somn și concentrare, tinitus, bătăi rapide ale inimii, sensibilitate crescută la frig, anorexie, vedem o paloare totală a pielii și a mucoaselor și nu este neobișnuit dacă avem un gust pervertit la această etapă de ex pe pământ dintr-o oală, burete sau tencuială și altele asemenea. În același timp, găsim cel mai mult fier din moara noastră în sânge și rezervele sale sunt în ficat.

Deficitul de fier în timpul sarcinii

Deficitul de fier poate apărea în unele situații de viață, atunci când cheltuielile cu fier sunt mai mari decât aportul său alimentar. Vorbim, de exemplu, despre sarcină, menstruație grea repetată, adolescente, oameni după operație în care au pierdut mult sânge, oameni care au probleme cu digestia și așa mai departe. În timpul menstruației, cererea privind cantitatea de fier crește la femei, dar există diferențe individuale mari (1,36 - 3,2 mg/zi).

Dacă pierderea de sânge în timpul menstruației este mai mare decât în ​​mod normal, i. 80 ml, cerințele privind cantitatea de fier primită sunt, de asemenea, mai mari decât de obicei. În timpul sarcinii, necesitatea de fier crește din cauza hemodiluției (sânge subțire) și a cererilor fetale crescute până la 7,5 mg/zi în al treilea trimestru. Dacă viitoarea mamă nu rezolvă mult timp deficiența de fier, aceasta poate avea consecințe grave. Există un risc pentru sănătatea și viața mamei și a copilului, naștere prematură, greutate redusă la naștere, risc crescut de deces fetal intrauterin, susceptibilitate crescută la infecții la mamă, muncă afectată și, dacă este asociată cu sângerări abundente în timpul sau după naștere, poate apărea stop cardiac. insuficiență mamă.

Suplimentarea cu fier fără probleme digestive

În caz de deficit de fier, este necesar să se completeze rezervele sale în ficat. Prin urmare, preparatul de fier trebuie utilizat cel puțin 3 luni. Cu toate acestea, se întâmplă adesea să întâmpinați dificultăți sub formă de constipație, crampe sau diaree și să încetați să o utilizați înainte de a completa rezervele de fier necesare în ficat. Mai multe studii sunt acum disponibile pentru a demonstra eficacitatea fortificației cu fier natural hemat fortificat. „Absorbția fierului hem în studiile clinice a fost demonstrabil de 5-7 ori mai mare decât în ​​fierul non-hem. În medie, până la 37% din fierul hem consumat este absorbit, comparativ cu 5% din fierul non-hem ", spune gastroenterologul MUDr. Radovan Juríček. Fierul hem este, prin urmare, sursa naturală și cea mai eficientă de fier, iar absorbția acestuia nu este afectată de componentele dietetice și nu provoacă probleme digestive. „În prezent, preparatul este disponibil pentru vânzare gratuită în farmacii Globifer forte, care conține fier hemat fortificat foarte eficient și, prin urmare, este potrivit pentru suplimentarea cu fier. Globifer forte este bine tolerat și nu provoacă efecte secundare digestive ", adaugă dr. Juríček.