revista

Această problemă cosmetică neplăcută afectează, indiferent de vârstă, doamnele supraponderale, fetele zvelte, dar și sportivii de top (voi adăuga că bărbații, dar acest articol nu este dedicat acestui articol). Aflați de ce această suprafață neuniformă cu denivelări începe să se formeze în țesutul subcutanat și începeți să o eliminați treptat. Este timpul să schimbăm stilul de viață al unei doamne drăguțe ...

Ce este celulita?
Deși celulita vizuală pare să fie o problemă în special pentru femeile supraponderale și obeze, acest lucru nu este chiar cazul. Chiar și femeile subțiri cu niveluri relativ scăzute, chiar optime de grăsime subcutanată, pot avea o problemă cu celulita. Termenul provine din cuvântul latin „celulită”, care înseamnă „inflamația celulelor”. Denumirea laică „coajă de portocală” este destul de potrivită, caracterizând exact aspectul pielii unei persoane care suferă de celulită. Medicina alternativă o descrie ca acumularea de produse reziduale în țesuturi. Aceste impurități sunt prinse între celulele adipoase și ligamentul din saci.

Cum se formează celulita?
Celulita este rezultatul unui proces în care stocurile de grăsimi „prinse” sunt greu de eliberat din țesutul subcutanat, dezvoltând și mimând astfel obezitatea. În zonele afectate, celulele adipoase se combină în ciorchini grosiere de struguri, comprimă vasele de sânge și, de asemenea, apasă pe straturile superioare ale pielii. Fluxul sanguin deteriorat previne, pe de o parte, furnizarea de substanțe nutritive importante către celule și, pe de altă parte, încetinește excreția deșeurilor de către sistemul limfatic. În celulele adipoase, aceste produse metabolice sunt reținute, ceea ce duce la o creștere a volumului lor, care se reflectă în cele din urmă pe suprafața pielii. Rezultatul este depresiuni inestetice și dealuri asemănătoare cu coaja de portocală.

Coaja de portocală este cauzată în mare parte de apă, dar produsele grase și reziduale, care se așează în golurile dintre fibrele ligamentului, joacă un rol important. Așezarea este cauzată de funcția insuficientă a vaselor limfatice și de fluxul sanguin slab, care este rezultatul unui stil de viață prost.

Motivele acestui proces sunt:

  1. malnutriție compusă în principal din semifabricate (combinație de zaharuri simple și grăsimi nesănătoase)
  2. diete pe termen lung excesiv de drastice (cu conținut scăzut de calorii) - organismul rezistă „colapsului de energie” prin trecerea metabolismului de la arderea grăsimilor la depozitarea grăsimilor
  3. a încetinit metabolismul ca urmare a punctului 2, resp. vârstă
  4. modificări hormonale, resp. dezechilibru în sistemul hormonal
  5. deshidratare
  6. lipsa activității fizice și fizice
  7. disfuncție, resp. insuficiență a sistemului limfatic

Cum să scapi de celulită?
  1. Cercetarea a arătat o legătură între poluarea organismului și formarea celulitei din alimente procesate industrial (semifabricate). Acestea sunt direct „umplute” cu zaharuri simple, grăsimi neadecvate și diferiți aditivi - coloranți, arome etc.). Toate acestea contribuie la acumularea de toxine și metaboliți nedigerați. De aceea, evitați alcoolul, tutunul, cofeina excesivă, gustările precum maioneza, sosurile gata preparate pentru salată, ketchupul, o dietă bogată în grăsimi saturate precum alimentele prăjite, nu folosiți ulei ars, limitați o dietă bogată în grăsimi animale, nu consumă grăsimi ascunse în alimente precum cârnați, înghețată, ciocolată, biscuiți, bețe, chipsuri de cartofi, pâine albă, fast-food. Consumați multe legume proaspete și o cantitate adecvată de fructe. Puteți crește semnificativ acest venit consumând „piureuri”.
  2. Consumați o dietă echilibrată în ceea ce privește principalii 3 macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi), dar și nu prea subdimensionată caloric. Dietele drastice pe termen lung înrăutățesc situația, mai degrabă decât mai bine. „Înfometarea” ocazională sau „postul” nostru cunoscut timp de 12-18 ore este foarte util pentru începerea procesului de ardere a grăsimilor subcutanate. Dar nu trebuie să mori de foame zile întregi! Corpul începe să se apere - blochează utilizarea rezervelor de energie (grăsime) și începe să-ți folosească masa musculară! Și acest proces este ireversibil pentru femei ...
  3. Rezultatul final al punctului 2 este o încetinire a metabolismului. Acest lucru se poate întâmpla și cu vârsta, deoarece secreția hormonului dvs. esențial, estrogenul, scade. Estrogenul din organism este responsabil pentru descompunerea celulelor adipoase
  4. De asemenea, puteți provoca dezechilibre hormonale prin contracepție sau terapie de substituție hormonală.
  5. Este important un aport suficient de lichide de 2,5 - 3 litri pe zi. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți suficient, creșteți cantitatea de apă pe care o beți treptat pentru a nu încărca rinichii. Pe lângă apa pură, sunt potrivite și ceaiurile detoxifiante. Activitatea de detoxifiere a ficatului va fi susținută de Pestrec mariánsky, ceai de la Chaluha bubbejá. Printre suplimentele nutritive, Yucca este excelentă pentru purificare, ale cărei ingrediente active saponinele „degresează” și curăță mucoasa intestinală de depozite, îmbunătățind astfel semnificativ trecerea nutrienților în sânge.
  6. Pur și simplu nu va funcționa fără mișcare. Păstrați-vă în formă cu o combinație de antrenament cu greutăți cu greutate, antrenament cardio interval (HIIT) și, respectiv, yoga. powerjogou. Acesta din urmă vă va ajuta în mod semnificativ să începeți circulația sistemului limfatic. Acesta este cel mai important lucru pentru a scăpa de celulită. De ce?
  7. Funcționarea corectă a sistemului limfatic joacă un rol major în excreția toxinelor. Limfa se răspândește prin corp prin ganglionii limfatici, care servesc ca prim filtru. Prind unele impurități, restul limfei se îndreaptă spre ficat și rinichi. Așa funcționează atâta timp cât urmăm un stil de viață adecvat, mâncăm sănătos și ne mișcăm. Toxinele sunt o parte normală a vieții noastre, dar nu trebuie să ne copleșim corpul cu activitățile de mai sus. Dacă nu ne „stimulăm” în mod regulat circulația limfatică prin exerciții sau masaje de drenaj limfatic, toxinele rămân în corp și se acumulează în principal în apropierea ganglionilor limfatici. Lipsa exercițiilor fizice, sarcina unilaterală, mușchii slăbiți sunt cele mai frecvente cauze ale drenajului limfatic insuficient și al acumulării de toxine în țesuturi.

Combaterea celulitei necesită răbdare și o voință puternică. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine .