Potrivit experților, activitatea fizică are un efect mai mare decât medicamentele în prevenirea diabetului. Dieta joacă, de asemenea, un rol important.

potrivit

Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt cele mai importante pentru prevenirea diabetului de tip 2. Acest lucru este spus de președintele Societății Slovace de Diabetologie Katarína Rašlová, potrivit căruia exercițiile fizice sau orice exercițiu regulat cu o cheltuială mai mare de energie reprezintă baza pentru sănătatea viitoare.

Prevenirea diabetului

Potrivit unui studiu din 2002 realizat de experți în programul de prevenire a diabetului, activitatea fizică are un efect mai mare decât drogurile. Rašlová a adăugat că acest lucru se aplică și altor probleme de sănătate.

„Mi-am început mișcarea zilnică în urmă cu jumătate de an. Am anulat obiceiul de a sta jos și de a continua să lucrez când am ajuns acasă. Fie l-am amânat pentru a doua zi, fie până m-am întors dintr-o plimbare rapidă de cinci kilometri. Apoi am putut opri ambele medicamente pe care le luam pentru hipertensiune arterială ". a spus președinta SDŠ. Potrivit ei, mișcarea regulată stimulează, de asemenea, producția de hormoni de fericire în creier - endorfine.

Diabetul se ascunde și pentru copii: baza de prevenire și tratament este o dietă sănătoasă și exerciții fizice

Dieta potrivită

Nici nutriția nu trebuie uitată. „În mod optim, fiecare masă trebuie echilibrată cu o singură porție de fructe sau legume. Fructele și legumele conțin fibre, vitamine și particule care au un efect benefic asupra proceselor din corpul uman. " spune Raslova.

Dimpotrivă, o dietă slabă și un consum excesiv de alimente cu conținut ridicat de energie, cu conținut scăzut de fibre, provoacă supraponderalitate și obezitate. „Acesta este cel mai important factor în dezvoltarea diabetului”, a spus Zbynek Schroner, vicepreședinte al SDŠ.

Știri alarmante: există mai mult de 20.000 de diabetici în Slovacia în fiecare an

Diabetul de tip 2 reprezintă mai mult de 90% din diabetul mondial, despre care experții spun că afectează stilul de viață și mediul. A fost numit odată diabet senil, dar acum apare și la copii și adolescenți.