Pâinea cu banane este un substitut perfect și gustos pentru pâinea clasică! Prefer să întind unt de arahide sau migdale pe o pâine cu banane și să adaug o banană feliată sau căpșuni! delicios

banane

De ce avem nevoie pentru această rețetă rapidă și ușoară ?

  • 3 ouă
  • 3 banane coapte
  • 1 cană de fulgi de ovăz (o puteți prepara și voi acasă folosind un blender)
  • 3 linguri de proteine ​​(puteți folosi și vanilie sau căpșuni aromate)
  • 1 cană căpșuni proaspete
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • vârf de cuțit de sare

Abordare:

Pregătim un recipient în care zdrobim banane și adăugăm ouă, amestecăm bine pentru a crea o masă lichidă în care amestecăm toate celelalte ingrediente, cu excepția căpșunilor. Amestecăm corect amestecul sau îl putem arunca în mixer și lăsăm să se amestece o vreme. În cele din urmă, adăugați căpșunile tăiate în bucăți mici și amestecați-le ușor în aluatul nostru. Se toarnă aluatul într-o formă de copt din silicon. Coaceți pâinea cu banane timp de 25 de minute la 175 °.

Se bazează pe o singură porție:

97 kcal. 10. proteine, 9 carbohidrați, 4 zaharuri, 2 grăsimi.