aduce

Podcast: ADUȚI-VĂ LIBERTATE DE STIL DE VIAȚĂ ȘI DE MISCARE?

Link pentru a asculta podcast-ul AICI

Cronologie podcast:

0:27 Cine este o persoană liberă și de ce poate avea o viață liberă?

  • nu este nevoie să numeri caloriile, să fii dependent de alimente

04:04 Nu există calorii ca caloriile

  • cu o dietă săracă în carbohidrați, sursa de energie nu mai depinde exclusiv de alimente
  • glucidele afectează metabolismul creierului, în regimul de zahăr foamea este agresivă (ceață mentală)
  • metabolismul grăsimilor corpul tău obține energie din grăsimi, o mai bună gestionare a foamei, foamea începe să fie o reflectare reală a nevoilor corpului tău

05:09 Metabolismul creierului

  • creierul este dependent de glucoză
  • dacă nu-i dai energie vei obține că = foamea agresivă devii sclavul stilului tău de viață

7:05 Metabolismul grăsimilor

  • pauze mai lungi între mese, consum crescut de grăsimi
  • organismul învață să obțină energie din propriile depozite de grăsimi
  • devin liberi, capabili să genereze energie independent de sursele externe

10:40 Foamea

12:50 Descoperirea de sine în problemele vieții

15:15 Mișcare

17:41 Stres

  • Stresul adecvat este esențial pentru creștere
  • toată lumea trebuie să se cunoască pentru a ști care este nivelul corect de stres