Ar trebui să bei aproximativ doi litri de lichid pe zi. Apa pură obișnuită este ideală, dar poate fi, de asemenea, o varietate de băuturi care vă pot furniza energie, minerale, vitamine, pot avea un gust minunat și vă pot ajuta totuși să vă reglați corpul.

băuturi

Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat

Băuturi energizante pentru dietă și pierderea în greutate - descriere detaliată

Ce băutură să alegi?

Există un număr inepuizabil de diferite tipuri de băuturi pe piață. Alegeți tipul de băutură în funcție de ce activitate desfășurați și ce vă așteptați de la preparat.

Băuturile ionice sunt potrivite în special pentru cei care se angajează în activități solicitante fizic. Aceste băuturi completează corpul cu minerale pierdute și ioni care părăsesc corpul împreună cu lichide. Băuturile ionice sunt ușor absorbite, furnizează energie și mențin corpul în echilibru, prevenind astfel colapsul corpului și unele manifestări negative ale pierderii de minerale, precum crampe, amețeli și multe altele. Băuturile ionice sunt împărțite în funcție de conținutul substanțelor active din punct de vedere osmotic în:

  • Izotonice - sunt potrivite pentru utilizare în activități mai ușoare, în timpul cărora nu există atât de multe pierderi de lichide, fie în sport, unde există mai multă putere, care nu durează mult.
  • Hipertonice - au o concentrație mare de ioni, este bine să consultați un expert despre utilizarea lor.
  • Hypotonic - sunt printre cele mai utilizate băuturi ionice, sunt potrivite pentru a solicita activitate fizică, pentru a bea în timpul activităților, chiar și după terminarea lor. Acestea reglează un nivel suficient de apă în organism. Băutura hipotonă Nutrend este populară.
  • Băuturile energizante furnizează energie în timpul activității fizice. Acestea conțin zaharuri „rapide” (altfel și simple), care alimentează în mod fiabil corpul cu energie atunci când acesta este scăzut. Pe lângă zaharuri, băuturile conțin și alți excipienți precum cafeina, guarana, L-carnitina sau complexul B. Băuturile energizante pot fi împărțite în funcție de conținutul de carbohidrați în: energie scăzută, medie și mare.
  • Băuturile proteice sunt potrivite pentru tipul de sportivi care încearcă să crească masa musculară. Aceste preparate conțin cantități mari de proteine ​​și, dimpotrivă, cantități mici de carbohidrați și grăsimi. Încercați Lecitamina preferată sau Proteina maximă din zer.