O mamă bătrână și nepoata ei de șase ani au venit la restaurant. S-au așezat la masă și au comandat o băutură, apă de la bunica și suc de nepoată. Când chelnerul a adus ambele pahare, nepoata și-a întrebat-o pe bunica dacă poate bea din apa ei. Bunica și-a întrebat nepoata de ce a comandat suc. Nepoata a răspuns: „Bunico, știu că cel mai bine îmi pot potoli setea cu apă, dar uită-te la ce arată un pahar cu apă pe masa respectivă și ca un pahar cu suc”.

provoacă

Un copil de șase ani știe, pe de o parte, ce este sănătos pentru ea, dar pe de altă parte, alege altceva, pentru că pur și simplu arată mai frumos și mai interesant. Aceasta este puterea publicității. Pe piața băuturilor veți găsi o mie de tipuri și arome diferite, fiecare încercând să ne convingă că este cea potrivită pentru noi. Impactul lor asupra sănătății noastre nu mai este menționat. Însăși oamenii care apar în reclamă (fie că sunt actori, sportivi, cântăreți etc.) ar trebui să ne facă să simțim că atunci când bem băutura, vom fi diferiți. Problema băuturilor îndulcite este conținutul diferiților conservanți și coloranți care nu beneficiază organismul nostru. Corpul nostru știe exact ce este bine pentru el și ce nu. El ne dă semnale diferite, dar noi nu-l ascultăm.

Să aruncăm o privire asupra impactului pe care ne afectează de fapt băuturile dulci, care sunt publicate zilnic din toate părțile asupra noastră.

Băuturi dulci care ne afectează sănătatea?

Majoritatea băuturilor zaharoase au un conținut ridicat de zahăr, iar zahărul este acum considerat un medicament modern. Băuturile îndulcite pot afecta sănătatea copilului la vârsta preșcolară. Acestea pot provoca obezitate, alergii și sunt, de asemenea, un dezastru atât pentru copii, cât și pentru adulți. Aceste băuturi conțin o varietate de coloranți, conservanți și arome diferite, care sunt dăunătoare organismului nostru. O sticlă de jumătate de litru de băutură îndulcită conține 6 până la 12 cuburi de zahăr. O putem compara și cu mâncarea unei jumătăți de batonă de ciocolată. Problema este că o persoană se obișnuiește să primească zahăr din băuturi și, prin urmare, nu are nevoia și dorința de a consuma fructe, care pot părea acre pentru gustul unei băuturi dulci. Pierde astfel o sursă importantă de vitamina C, care are un impact major asupra imunității corpului nostru.

Sfaturile noastre

- Cele mai bune surse de regim de băut sunt apa potabilă cu câteva picături de lămâie,

- ape minerale liniștite și ușor spumante,

- fructe neîndulcite și ceaiuri de plante,

- dacă ai un dinte dulce, alege sucuri 100%, dar diluează-le și cu apă,

- copiii ar trebui să bea zilnic maximum 350 ml de suc. Cantități mai mari pot duce la pierderea poftei de mâncare.

Știi câte zaharuri conține băutura ta preferată într-o cană de 250 ml?

Coca Cola - 27 g

100% suc de mere - 25,5 g

100% suc de portocale - 24 g

Ceai verde cu lămâie - 16 g

Măr Aquila - 7,5 g

Pentru comparație, 1 linguriță de zahăr conține 6 g zahăr și 1 cub mare de zahăr conține 10 g zahăr.

Dacă doriți să vă îndulciți cafeaua sau ceaiul, alegeți carcasa dulce. Stevia este un îndulcitor natural, dar nu are calorii, nu provoacă fluctuații ale zahărului din sânge și are un efect pozitiv asupra microflorei orale. Ai o singură sănătate și depinde de tine cum o tratezi.