potrivite

Rafturile comerciale sunt pline de băuturi care ne atrag copiii. nu toate băuturile sunt pentru copiii noștri, dar sunt complet potrivite în ceea ce privește zaharurile pe care le conțin. Poate fi unul dintre acei părinți care deține controlul, astfel încât copilul să nu facă prea multe dulciuri, dar să nu-ți mai dai seama cât de mult zahăr este în băuturile pe care copilul le bea. Mame și tati, fiți atenți la ceea ce bea copilul dumneavoastră.

Cât de mult lichid ar trebui să bea un copil?

Un preșcolar ar trebui să bea aproximativ 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. Desigur, cantitatea necesară de lichid crește odată cu înaintarea în vârstă. Nu este recomandabil ca copilul să bea această cantitate de lichid simultan sau, de exemplu, doar în două sau trei doze. Aportul de lichide trebuie distribuit uniform în mai multe doze. Consumul regulat este, de asemenea, o prevenire a senzației de sete.

Selecție de băuturi legate de vârsta copilului, starea de sănătate, stilul de viață și activitatea fizică a copilului.

Apa plată ar trebui să constituie cea mai mare parte din regimul de băut, părinții ar trebui să se gândească la alte băuturi. Limonadele ieftine ar trebui evitate, care, deși au un ambalaj atractiv și un preț relativ decent, din păcate, prețul lor corespunde și acestui preț. De obicei sunt carbogazoase, conțin cantități mari de zahăr, sirop de porumb, îndulcitori artificiali și coloranți. Consumul ridicat al acestor băuturi poate duce la supraponderalitate și la copiii predispuși genetic poate provoca niveluri crescute de grăsimi din sânge) și niveluri crescute de colesterol în sânge. Băuturile cu un conținut mai mare de fructoză și sorbitol (îndulcitor artificial) pot provoca din nou diaree.

O cantitate mare de apă minerală nu este potrivită pentru regimul de băut al copiilor, ceai negru puternic. Dacă alegeți să serviți de suc de fructe diluat, această băutură nu trebuie să compună toată cantitatea zilnică necesară de lichide. O diluție adecvată a sucului cu apă este 1: 1. De exemplu, este potrivit ceaiul din fructe pentru copii, care poate fi băut atât la cald, cât și la rece. Dacă copilului dumneavoastră nu îi place să bea apă liniștită și curată, atunci puteți alege și voi siropuri de fructe, dar este indicat să alegeți siropuri cu o proporție mare de suc de fructe.