nu-mi

Recent am luat 5 lire sterline. Nu era un mușchi.

La fel ca mulți oameni, nu am ieșit recent din casă și am lăsat lucrurile să alunece puțin.

Încă reușesc să mă antrenez în grădină. La sală am plouat uneori într-o glugă cu glugă și m-am simțit ca un supererou reticent Bruce Willis în „Invincibil”, dar am mâncat o mulțime de lucruri pe care, de obicei, le-am împins cu un ciocan lung.

S-ar putea să bănuiți că creșterea mea în greutate mănâncă puțin plăcut pentru a depăși lipsa interacțiunii sociale, dar nu cred. Poate parțial, dar cred că seamănă mai mult cu un dansator exotic șomer: cât de bună este frica de a scârțâi puțin când nu găsește pe cineva care să-mi admire părțile corpului?

Dar este timpul ca asta să se schimbe; Pentru a reveni pe drumul cel bun, ca să spun așa, și cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este dieta mea „Nu pot să cred că este o dietă”, pe care o folosesc de ani de zile când am nevoie de ea. [1

Aproape toate dietele funcționează dintr-un singur motiv.

De multe ori îmi fac griji cu privire la complexitatea mâncării. Jour a fost uns cu vedete și apoi predat cetățenilor, dar oricât de stupizi, probabil că lucrează în diferite grade.

Aceasta este regula 162: Ori de câte ori începeți să fiți atenți la mâncarea pe care o consumați, orice dietă pe care ați lăsat-o în urmă vă va face să slăbiți, oricât de simplu, complicat sau nebun este să mâncați.

Totul ține de calorii. Sigur, sensibilitatea la insulină, cetoza presupusă, timpul de mâncare și macronutrienții pentru machiaj joacă un rol, dar caloriile guvernează și orice altceva este salivat.

Eliminând anumite alimente sau chiar grupuri de alimente conform prescripției unei anumite diete, puteți să ' Nu ajută, ci reduc caloriile. La fel, dieta te obligă să fii mai atent la ceea ce mănânci. Dacă vă dați seama de valoarea calorică, mâncarea de agrement și mușcăturile inconștiente și băuturile răcoritoare cad pe marginea drumului.

Când vine vorba de detalii despre dietă, ar trebui să luați în considerare doar următoarele:

  • Există o descompunere măsurabilă a grăsimilor.
  • Nu provoacă pierderea masei musculare.
  • Puteți să-l mențineți în funcțiune (ceea ce înseamnă că îl puteți face fără a înșela sau a termina totul punând un cuțit pentru friptură în ochi).

Velocity Diet® de Chris Shugart îndeplinește toate cele trei condiții și, prin urmare, are încă succes, însă dieta mea „Cant-Believe-It's-a-Diet” este și mai ușoară. O mină este doar o săptămână în loc de o lună și pierde 5 kilograme de grăsime în loc de 20.

Dieta „Nu pot să cred că este o dietă”

Iată-l, în toate simplitățile sale uluitoare:

  • Mic dejun: 2 linguri de proteină Metabolic Drive® și 2 linguri de Superfood (opțional) amestecate cu 12 până la 16 uncii de apă.
  • Prânz: 2 linguri de proteină Metabolic Drive® și 2 linguri de Superfood (opțional) amestecate în 12 până la 16 uncii de apă.
  • Cina: Lasagna cu brânză dublă.

Bine, glumesc la cină, dar am inclus și un aperitiv pentru a putea spune ceva: în această dietă poți mânca orice vrei la cină. Nici măcar nu trebuie să fie „rezonabil”.

Ar fi frumos dacă cina dvs. ar conține suficiente proteine ​​și câteva legume și nu ar fi pusă într-o pernă de untură, dar chiar dacă nu ar fi pe deplin justificată, nu contează; Veți pierde suficiente calorii în ultimele două mese pentru a vă asigura că pierdeți în continuare grăsime corporală.

Două linguri de măsurare a proteinei Metabolic Drive oferă 42 de grame de proteine, iar atunci când sunt amestecate cu apă, sunt doar 220 de calorii. Superalimentul furnizează zero calorii.

Comparați acest lucru cu micul dejun de slănină și ouă pe pâine prăjită, care poate avea între 600 și 900 de calorii.

Comparați-l cu un prânz mediu care poate adăuga între 500 și 500 de calorii, 900 de calorii și posibil mult mai mult.

Este adevărat că consumul a 42 de grame de proteine ​​la micul dejun și la prânz este extrem de termogen și duce la arderea unor grăsimi, dar eficiența dietei se bazează aproape exclusiv pe menținerea unui deficit caloric timp de 7 zile (sau cât timp). Doriți să vă urmăriți dieta).

De ce pulbere de proteine ​​Metabolic Drive®?

Metabolic Drive® Protein este o combinație de zer și cazeină micelară. Știi totul despre prima, dar datorită ultimului său, Metabolic Drive este potrivit în special pentru această dietă.

Cazeină micelară constă din molecule asemănătoare bulelor (micele) care, atunci când sunt consumate, formează un bolus în stomac. Din această cauză, ei cheltuiesc foarte încet, așa că te vei simți mai mult.

De asemenea, cazeina micelară este cea mai bună atunci când vine vorba de menținerea sintezei proteinelor musculare și de prevenirea descompunerii musculare pe care o vedeți adesea în orice dietă.

De ce superaliment (și de ce este opțional)?

Sunt un mare fan al polifenolilor și al substanțelor chimice și nutrienților din plante în general, așa că vreau să mănânc o mare varietate de fructe și legume la fiecare masă. Din păcate, consumul unei varietăți largi de fructe și legume mărește caloriile.

Datorită acestui fapt, preparatul Superfood de la Biotest este un supliment atât de bun la această dietă. Conține 18 fructe și legume liofilizate, de la afine sălbatice la rodie și spanac la ceai verde.

Prin urmare, conținutul său de polifenoli este extrem de ridicat. Fiecare porție are un potențial antioxidant de 10 până la 12 porții medii de fructe și legume.

Acum listez includerea superalimentului ca opțională, așa că da, nu este necesară pentru nutriție, atâta timp cât primești un plus frumos de fructe și legume la cina carte albă.

Dacă nu doriți sau dacă adăugați prea multe calorii la toate fructele și legumele dvs., amestecați una sau două lingurițe de superaliment în cocktailul Metabolic Drive pentru a-i îmbunătăți valoarea nutritivă.

Dacă mi-e încă foame?

Înmuiați-l când încă vă este foame. La urma urmei, este o dietă blestemată și este doar timp de 7 zile. Dacă nu te descurci, aș merge la compania mea de asigurare a măduvei spinării.

Ce altceva mai trebuie să știu?

Nu ai nevoie de nimic altceva. Asta e tot. Așa că el spune: „Nu-mi vine să cred că este mâncare”. Doar comandați proteine ​​și Superfood.

Faceți-o acum și veți avea FedExed în două sau trei zile și puteți începe imediat să pierdeți această presiune.