Acțiune
Conducerea unui stil de viață sănătos este foarte modernă în acest moment. Cumpărarea de alimente mai sănătoase a devenit un fenomen și oamenii nu ezită să cheltuiască de mai multe ori mai mulți bani pe ele. Cu toate acestea, uneori, sub etichete ecologice, organice și brute, uităm să observăm conținutul real al pachetului pe care îl cumpărăm, iar popularele sucuri de fructe nu fac excepție. Aflați de ce sucurile nu sunt sănătoase!
Nimic nu este 100%
Pentru început, trebuie spus că sucul nu este ca sucul. Nu veți găsi niciodată o portocală, grapefruit sau lămâie cu suc de casă într-un pachet sau cutie de plastic din magazin, chiar dacă pachetul afirmă că este 100% suc. Sută la sută nu este nimic și chiar și producătorii de sucuri de cea mai bună calitate adaugă o mulțime de zahăr și alți amelioratori de aromă, care se pierd adesea în procesul de producție. Prin urmare, aveți grijă la ceea ce cumpărați și interesați-vă de conținutul ambalajului din alimente, studiind valorile nutriționale.
Vei fi interesat
Cum arată machiajul după naștere? Sunt femei cu cice sexy sau fantome?
-
41 3
- 01.11.2019
Anul chinez al porcului 2019: în ce spirit va fi purtat?
-
107 5
- 01/10/2019
Zaharul - un obstacol
Poticnirea este, de obicei, ucigașul denumirii de zahăr în cazul sucurilor cumpărate. Dacă purtăm un stil de viață mai sănătos sau cel puțin încercăm să facem acest lucru, încercăm să eliminăm zahărul rafinat în primul rând din dietă. Din păcate, totuși, nu face excepție faptul că nu există o diferență atât de mare între cola dulce și sucul pe care îl cumperi. În unele cazuri, chiar și sucul pe care îl cumpărați este mai caloric decât o băutură gazoasă îndulcită și colorată. Se poate întâmpla cu ușurință ca ceea ce considerați că este dietetic și inofensiv să adauge kilograme nedorite la greutatea dumneavoastră.
Nu vă așteptați la nutrienți
În timp ce fructele adevărate conțin și alți nutrienți importanți în plus față de vitamine, cum ar fi fibrele foarte importante, nu căutați-l în sucul pe care îl cumpărați, deoarece în marea majoritate a cazurilor, căutarea dvs. nu va avea succes. Amintiți-vă cât de plin se simte stomacul după ce ați consumat grapefruit. Te simți la fel după ce ai băut un litru de suc? Tu nu ai.
Potrivit experților în dietă, consumul excesiv de sucuri cumpărate poate duce la tulburări metabolice grave care duc la obezitate periculoasă și care pune viața în pericol. Prin urmare, consilierii nutriționali nu recomandă cumpărarea sucurilor și ar trebui chiar să evitați sucurile excesive de suc acasă. Ar trebui să mănânci mai multe fructe întregi cu alți nutrienți, pe care îi consumi semnificativ mai puțin în starea inițială decât în lichid.
Autorul articolului
Michaela Bašnáková
- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Ľubica Šťastná 20.01.19 08:21
Sucul excesiv al fructelor nu este, de asemenea, cu adevărat benefic, preferăm fructele întregi proaspete.
Pavlína Vaksmundská 20.01.19 10:47
Uneori am cumpărat „100% suc” ... Dar nu sunt deloc 100% . Am câștigat odată sucurile de calcar și asta a fost o diferență incredibilă . Sucurile lor sunt fantastice. Dar, desigur, fructele sunt mai bune .
Elena Švachová 20.01.19 20:34
Obișnuiam să cumpăr sucul pe care l-a câștigat în dTest ca fiind cel mai bun. Apoi am cumpărat un storcător și eu suc de mere, sau morcovi, sau diverse amestecuri de fructe sau legume. Când sucul mi se pare dulce, îl diluez cu apă. Uneori nu este timp pentru asta, dar mănânc fructe și legume zilnic.
Stella Brezinová 07.02.19 09:28
Sunt de acord cu acest articol, l-am încercat.