Zdravoschudnut.sk

Cine dintre noi nu cunoaște migdalele și gustul lor uimitor? Se pare că nimeni nu va fi găsit așa. Migdalele sunt foarte populare la noi, mai ales în lunile de iarnă și în timpul Crăciunului, dar vă puteți bucura de efectele lor benefice asupra sănătății noastre pe tot parcursul anului. Dar veți cunoaște în profunzime beneficiile sănătoase ale migdalelor?

consumul regulat migdale

Migdalele sunt printre cele mai bune gustări

Dacă decideți adesea ce gustare sănătoasă să dați celui de-al zecelea sau plumbul, puteți adăuga și migdale pe lista dvs. Acestea sunt perfecte pentru un tratament sănătos. Migdalele oferă o mulțime de proteine ​​și carbohidrați, sunt ușoare și nu se strică ca alte alimente naturale. Îi poți avea la îndemână oricând și poți ajunge la ei ori de câte ori începi să-ți fie foame. Cât de repede sunt primul ajutor este fantastic!

Migdalele luptă eficient împotriva oboselii

Migdalele conțin multă vitamină B2, care ajută organismul să transforme alimentele în energie. De asemenea, migdalele ajută la combaterea oboselii în mod eficient. Dacă aveți probleme de oboseală, consumul regulat de migdale vă poate ajuta să eliminați aceste sentimente. Încercați să le consumați în mod regulat și testați această afirmație asupra dvs.

Migdalele susțin sistemul cardiovascular

Diverse studii au arătat că consumul regulat de migdale în dietă are ca rezultat o îmbunătățire a factorilor asociați bolilor de inimă. Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega 3, vitamina E și grăsimi nesaturate, aceștia reprezintă un suport excelent pentru sistemul cardiovascular.

Migdalele suprimă foamea

Un studiu realizat în Australia a concluzionat că consumul regulat de migdale are un efect semnificativ asupra reducerii foametei și a reducerii poftei de mâncare.

Migdalele sunt o dovadă suplimentară că consumul regulat de porții mici în timpul zilei este un mare ajutor și luptător în pierderea în greutate și în menținerea acesteia atunci când trăiți o viață sănătoasă.