Hrana obișnuită a strămoșilor noștri, fasolea obișnuită, este o sursă naturală de proteine și substanțe valoroase care pot reduce colesterolul și, atunci când este combinația corectă de alimente, și greutatea noastră. De ce ar trebui să-l introduceți în meniu? Bolile civilizației sunt sperietoarea timpurilor moderne. Cele mai multe dintre ele sunt legate de un stil de viață nesănătos. Stres de zi cu zi, termene limită, lipsă de odihnă, somn intermitent în [...]
- În categoria: Superfoods de Zuzana Hlúchová
- |
- 18 noiembrie 2016
Zaharuri bune, zaharuri rele - cum să le cunoașteți?
Glucidele sunt principala sursă de energie pentru oameni, dar și principalul „vinovat” al supraponderalității și al obezității și al bolilor asociate acestora. Sunt aproape în tot ceea ce primești pe o farfurie - de la bomboane și prăjituri, prin iaurturi, produse de patiserie, cartofi sau mere. Dar nu toți carbohidrații sunt la fel. Cum să le cunoașteți? Citiți mai departe și vă vom sfătui, [...]
- În categorie: Ghid nutrițional de Silva Múdra
- |
- 16 noiembrie 2016
Mâncarea ayurvedică: cum ajută la slăbit?
Ayurveda este un termen care devine treptat din ce în ce mai frecvent în vocabularul comun al persoanelor interesate de sănătatea lor. Scopul său este vindecarea prin realizarea armoniei în toate domeniile vieții, străduindu-se să echilibreze trupul și sufletul. Prin urmare, vă puteți regenera corpul cu un masaj ayurvedic sau vă puteți consolida spiritul și corpul prin exerciții de yoga ayurvedice, [...]
- În categoria: Dietele de Silva Múdra
- |
- 14 noiembrie 2016
- |
- 2 comentarii
9 mese „sănătoase” care îți omoară dieta
Dorința pentru o siluetă mai subțire și, prin urmare, pierderea a câteva kilograme, ne ispitește adesea să căutăm alimente mai sănătoase. Nutriționistul nostru vă va sfătui cu privire la alimentele pe care ar trebui să le păstrați în dietă și pe care să le înlocuiți. Cu toate acestea, de multe ori întâlnim produse sănătoase care nu sunt chiar sănătoase. Pe care ar trebui să-l pui [...]
- În categorie: Meniu după autor: Silva Múdra
- |
- 11 noiembrie 2016
Nu vrei să petreci toamna în pat cu gripa? Întărește-ți imunitatea
Imunitatea este lucrul care ne ajută să ne protejăm de culcare în pat în mijlocul gripei. Cu toate acestea, pentru a-l întări, nu este suficient să vă dați reciproc un celaskon și să cred că ați câștigat. Sistemul imunitar protejează corpul uman de microorganisme care provoacă boli neplăcute. Dar nici acest sistem nu este perfect, deci [...]
- În categoria: Sfaturi, trucuri, sfaturi de la autor: Zuzana Hlúchová
- |
- 8 noiembrie 2016
Aceste antrenamente cardio ard cel mai eficient caloriile!
Și tu te-ai uitat în oglindă dimineața și ai decis că personajul tău nu mai este ceea ce era? Că stomacul tău se uită din pantaloni și, în general, corpul tău nu este cel mai puternic? Sau doriți să încercați exerciții aerobice pe lângă antrenamentele de forță, astfel încât să vă puteți diversifica antrenamentul?
- În categoria: Sport și exerciții fizice de autor: Silva Múdra
- |
- 7 noiembrie 2016
Dietele preferate astăzi: care funcționează?
Afară se încălzește și aruncăm treptat straturi de haine. După iarnă, vrem să intrăm într-o formă mai bună și să ne pregătim pentru costumul de baie, sezonul scurt și de top. Desigur, ca în fiecare primăvară, ar trebui, desigur, să includem o mișcare în programul nostru zilnic. Patinele sau ciclismul sunt ideale sau cel puțin obișnuite [...]
- În categorie: Diete de Silva Múdra
- |
- 3 noiembrie 2016
Adevărul despre ciocolată: dopajul permis care aduce beneficii întregului corp
Blestemat de mulți, iubit de mulți, o piesă poate aduce pe cineva la culmea bunăstării, alta simte că pielea lui este cumva mai rea după ce a consumat-o. Cum este cu ciocolata? Este într-adevăr o sperietoare la care ar trebui să renunțăm dacă vrem să fim subțiri, sănătoși și frumoși? Nu este. Dacă, desigur, îl consumăm cu măsură. [...]
- În categoria: Sfaturi, trucuri, sfaturi de la autor: Zuzana Hlúchová
- |
- 2 noiembrie 2016
Îți place yoga? Atunci trebuie să încercați aceste specii!
Este fie dragoste pentru viață, fie nu vei găsi niciodată drumul spre ea. Nu este nimic între ele. Yoga oferă renaștere fizică și mentală la toate nivelurile ființei, este potrivită pentru toate vârstele, adaptabilă diferitelor condiții fizice, dar și trăsăturilor de personalitate. Îl puteți antrena în orice moment al zilei în confortul casei dumneavoastră. Ai găsit [...]
- În categoria: Sport și exerciții fizice de autor: Zuzana Hlúchová
- |
- 1 noiembrie 2016
Numărarea caloriilor - cum să adăugați la greutatea dorită?
Te trezești la serviciu, la școală sau la orice altă activitate în fiecare dimineață. Ți se întâmplă cu siguranță că într-o zi ești plin de energie și în cealaltă zi exact opusul - ochii tăi se închid singuri și mersul este dificil. Aportul și consumul zilnic de calorii joacă, de asemenea, un rol în modul în care vă simțiți. Toate caloriile pe care le consumi în dieta ta [...]