Trebuie să fi observat că actorul Jason Momoa se află într-o stare fizică foarte bună. Probabil în cel mai bun caz pentru toată viața lui. Rolurile sale de actorie de până acum au necesitat acest lucru. Dar Aquaman a biruit totul.

pentru

Jasom Momoa în rolul lui Aquaman, DC Extended Univese

Jason Momoa i-a impresionat pe toți fanii unuia dintre cele mai vizionate serii din istoria Game of Thrones, unde a apărut în rolul lui Khala Drog, soțul admiratei blonde „mama dragonilor” Khaleesi.

Jason în rolul lui Khal Drogo în Game of Thrones

Fanii seriei nu vor rata cu siguranță o altă serie din seria de filme din atelierul Netfix, Frontier, unde Jason joacă rolul unui comerciant de blănuri indigen, vânător și, în același timp, vânat.

J. Momoa în seria Frontieră, sursă: Netflix

Și în prezent cel mai recent film al său Aquaman se duce la cinematografe, unde J. Momo a trebuit să se ude cu adevărat pentru a îndeplini ideile marilor cineasti.

Stilul de viață al lui Jason este configurat în mod firesc pentru a face față acestor sarcini. Dimineața se ridică, ca să zic așa, cu găinile, nu-i place să clocească în pat inutil de mult. Practic, nici măcar nu-și permite, deoarece are doi copii mici. Dacă vrea să facă ceva pentru el, trebuie să se ridice înainte ca ei să facă. Adesea când răsare soarele. Apoi face tot ce poate. Aleargă în sus și se antrenează. Și, în plus, se bucură de singurătate - numai el și propriile sale gânduri. „Exact asta îmi place”, spune el. Dimineața face alte activități populare - surfing, înot, alpinism, box.

Dar cum se îngrijește Jason Momoa de corpul său și ce face pentru a gestiona rolul unui super-erou într-un film de acțiune? Acest lucru își datorează succesul:

El a inclus alpinismul în pregătirea sa

Oricine îl urmărește pe Jason pe rețelele de socializare știe că este un alpinist pasionat. Tocmai a urcat exercițiul cu gantere și antrenorul său îl laudă foarte mult. Alpinismul l-a ajutat să-și modeleze mușchii într-o formă perfectă pe care o putem vedea în filmul Aquaman.

Sursa: Instagram

S-a antrenat sub Mark Twight

Fondatorul Gym Jones, M. Twight, este cunoscut pentru că a făcut regimuri de exerciții fizice foarte extenuante, chiar nebunești, cu exerciții săi. Dar rezultatele sunt vizibile. Twight a fost cheia succesului lui J. Mama, prin faptul că nu s-a bazat pe culturismul clasic, ci pe antrenament funcțional (exercițiu cu propria greutate). Fostul alpinist Twight l-a condus pe Jason să urce, iar Jason Momoa l-a forțat pe Twight să urce din nou ani mai târziu. Rezultatele acestei combinații de exerciții sunt clar vizibile.

„Îmi îngrijesc inima și apoi ea are grijă de mine”.

- J. Momoa

Nu-i era dor de cardio

Cardio este o parte nepopulară a regimului mai multor culturisti. Dar Jason îl iubește. Știe că datorită lui, personajul său este așa cum este și, în plus, îl obligă la un stil de viață sănătos. „Așa îmi îngrijesc inima și apoi inima mea are grijă de mine”, spune Momoa, care spune că 45 de minute de cardia pe zi ajută o persoană fizic și mental. „Chiar dimineața, cardio-ul ne obligă corpul să ardă mai multe grăsimi și apoi folosim energia generată ca combustibil pe tot parcursul zilei”, spune actorul.

Antrenament regulat

Jason Momoa se descurca foarte bine fizic înainte de a decide rolul lui Aquaman. Dacă voia să câștige și mai mult mușchi, trebuia să lucreze asupra sa chiar mai mult decât înainte. Și în mod regulat. Pe lângă faptul că popularitatea sa necesită o serie de apariții publice și îndatoriri sociale, Jason este și tată și soț, cu care există o responsabilitate suplimentară. Pe lângă toate acestea, a trebuit să meargă la sală de 5-6 ori pe săptămână timp de două ore. Și nu a fost doar antrenament obișnuit, ci antrenamentul lui Mark Twight. Dacă doriți să vedeți singur, le puteți găsi aici, de exemplu, pe YouTube.

"Cardio-ul de dimineață ne obligă corpul să ardă mai multe grăsimi și apoi folosim energia ca combustibil pe tot parcursul zilei."

S-a antrenat pentru a câștiga putere, nu volum

Există o concepție greșită că oricine are o hoardă de mușchi și este voluminos este, de asemenea, puternic. Nu e ca asta. Antrenamentul de forță este semnificativ diferit de antrenamentul de volum. Antrenamentul lui Jason Mama cu M. Twight a fost axat în același mod. Erau puternici și funcționali. Rezultatul este faptul că Jason are o forță incredibilă, pe care o putea vedea legenda culturismului Lou Ferrigno.

Nu a păcălit peste șase pachete

Dacă te-ai gândit la Jason ca la Aquaman, cât de mult a trebuit să acorde o atenție specială exercițiilor sale abdominale, te înșeli. În spatele cărămizilor sale se află doar un antrenament funcțional adecvat, abdomenul clasic și dieta corectă.

A adaptat exercițiul la filmare

Cu modul de fotografiere ocupat, nu a fost posibil ca Momoa să aibă un mod strict de antrenament. Așa că antrenorul a trebuit să îl adapteze la filmare, iar progresul a fost un răspuns la cerințele filmului. Dacă a venit rândul scenei în care Jason a jucat gol de la jumătatea taliei în sus, antrenamentul a avut ca scop scoaterea în evidență a acestei părți a corpului. În ciuda unui astfel de regim forțat, exercițiul a fost efectuat astfel încât pe termen lung actorul să obțină rezultatele dorite.

Așa s-a antrenat Jason Momoa pentru rolul lui Aquaman, sursă: youtube