Mult timp m-am jucat cu ideea de a arunca o privire mai atentă asupra așa-numitelor mâncare superalimentară. Cu toate acestea, în schimb, acest articol va fi despre fulgi de ovăz obișnuiți.
Nu am luat micul dejun timp de mulți ani, spunând că nu mi-e foame dimineața. Nici nu mai știu cum sau de ce, dar am început să prepar terci de cereale la micul dejun. Nu mă refer la terci de mic dejun îndulcit și aromat. Dar multicomponent pur din diferite tipuri de cereale. Prin intermediul lor am lucrat la făina de ovăz, pe care o gătim acasă în fiecare dimineață cu apă curată. Poți și cu lapte, dar nu sunt un mare susținător al acestui lucru. Făina de ovăz uscată nu este un gust în plus. Dacă nu vrei să te blochezi chiar dimineața. Totuși, dacă turnați apă clocotită peste ele, amestecați-le, lăsați-le să se înmoaie și să fiarbă puțin și repetați întregul proces de câteva ori până când obțineți un terci moale, atunci este o delicatesă grozavă. Trebuie doar să-l gustați. Vei gusta ce vrei. Fructe, nuci, semințe, nucă de cocos, miere, unt de arahide etc. De asemenea, l-am slujit pe Adam jr. Desigur curat. Și când adăugăm o banană în terci și o lăsăm să gătească împreună ... hmmm.
Făina de ovăz este o sursă bogată de fibre solubile și insolubile. Datorită acestuia, veți fi mulțumiți până la prânz. Cum să evitați zdrobirea de dimineață a oricărui lucru pe care îl găsiți pe birou, în distribuitorul de gustări din bucătăria companiei sau acasă în dulap, în cazul mamelor de la creșă. Fibrele beta-glucanice au efecte benefice asupra colesterolului, ale căror niveluri ridicate se corelează cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Același beta-glucan îmbunătățește capacitatea sistemului nostru imunitar de a răspunde eficient la infecțiile din organism. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să mănânce în mod regulat fulgi de ovăz, deoarece pot stabiliza nivelul zahărului din sânge. De asemenea, acestea sunt considerate o măsură preventivă împotriva cancerului, în special a cancerului de sân.
Nu întâmplător făina de ovăz este, de asemenea, utilizată pe scară largă în industria cosmetică. Vechii egipteni le foloseau pentru a-și înfrumuseța pielea. Probabil cel mai cunoscut este efectul lor benefic în tratamentul eczemelor. Chiar și atopic la copii. Însuși clientul nostru a spus că numai făina de ovăz a ajutat-o pe fiica ei. Ele ajută la hidratarea pielii eczematoase în timp ce refac bariera naturală a pielii, reducând mâncărimea și eliminând procesele inflamatorii. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care veți găsi fulgi de ovăz ca unul dintre ingredientele din gelul de spălare pentru bebeluși și spuma de baie de la Love Boo.
Acestea ajută la tratamentul acneei sau la probleme cu mâncărimea pielii sau a scalpului. De asemenea, sunt folosite ca peeling natural al pielii. Acestea sunt, de asemenea, incluse în peelingul nostru delicat de la Skin & Tonic. Chiar dacă mă evocă măcar o senzație de uscăciune, au un efect hidratant unic. Prin urmare, acestea sunt utilizate în cremele hidratante pentru piele și corp.
Atâtea beneficii de bază și cele mai cunoscute ale fulgi de ovăz. După ce citiți acest articol, puteți spune că veți da o șansă pungii obișnuite, de obicei nu foarte atractive, cu fulgi, care costă, de asemenea, puțin. Nu voi permite fulgi de ovăz.