într-un sănătos

Astăzi v-am pregătit o boia de ardei într-un mod sănătos și o comparăm cu modul tradițional de preparare.

  • 120 g piept de pui dezosat
  • 1 ceapă medie (90 g)
  • 2 linguri mai mari de targon fiert (105 g)
  • 1,5 PL ulei de măsline (18 g)

Mod de preparare:
Tăiați ceapa în bucăți mici și prăjiți într-o oală cu ulei până se rumenesc. Adăugați carnea cubulețe și prăjiți-o. Apoi adăugați apă pentru a acoperi carnea, adăugați sare, piper negru și piper măcinat. Acoperiți oala cu un capac și gătiți-o jumătate de oră. Se condimentează cu un praf de sare și piper. Se servește cu tarton fiert.

Dar o facem diferit acasă

Și acum să comparăm această rețetă cu rețeta tradițională, pe care o folosește și el cremă A faina neteda.

  • boia boia sănătoasă (1 porție: 496,5 kcal)
  • boia tradițională (1 porție: 1.188,4 kcal)

„Cu cât interzicem mai multe alimente, cu atât ne atrage mai mult pe termen lung. Prin urmare, vă recomand să aveți rețeta preferată o dată/7 zile, oricare ar fi aceasta. Nimeni nu a mai câștigat vreodată o masă calorică pe săptămână. Dacă există rețete la care nu știi că nu vrei să renunți, încearcă din când în când să le prepari într-un mod mai sănătos. Uneori este suficientă o mică modificare a ingredientelor folosite sau omiterea celor mai calorice, iar valoarea energetică a alimentelor este chiar și jumătate din timp. ”