Prevenirea

Boala cardiovasculară este una dintre cele mai frecvente cauze de deces în lume. Și având în vedere stilul de viață actual, aceștia ating o pandemie, adică dimensiunea globală. Una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare este ateroscleroza, care poate începe în copilărie și, în funcție de alți factori de risc, pacientul este expus riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. Problemele clinice sunt de obicei cauzate de ateroscleroză la o vârstă mai înaintată, cel mai adesea după vârsta de 50 sau 60 de ani. Obezitatea, hipertensiunea arterială și creșterea colesterolului plasmatic joacă un rol cheie în toate grupele de vârstă.

cardiovasculare

Obezitatea este rezultatul unui raport incorect între aportul de energie și cheltuieli, care este cauzat în principal de un stil de viață greșit. În Slovacia, 2/3 din populația adultă este supraponderală sau obeză. În timp ce procentul adulților supraponderali și obezi în rândul bărbaților adulți din Slovacia a rămas neschimbat în ultimii ani, epidemiologii subliniază incidența crescândă a obezității la copii, adolescenți și femei. Prevenirea obezității constă în prevenirea apariției acesteia, în prevenirea reapariției acesteia după scăderea în greutate și în prevenirea creșterii în greutate a persoanelor obeze care nu pot sau nu pot slăbi. Obezitatea severă este asociată cu o creștere de 12 ori a mortalității în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 15 și 35 de ani comparativ cu cei săraci. Astăzi, oamenii mănâncă în primul rând pentru plăcere. Mâncarea este una dintre plăcerile vieții.

Cea mai eficientă metodă de prevenire a obezității și de dezvoltare a complicațiilor acesteia este educația care vizează îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, creșterea activității fizice și schimbarea stilului de viață. Ar trebui să ne îmbunătățim dieta. Asta nu înseamnă că ar trebui să urmeze o dietă. În zilele noastre, dietele extreme sunt populare. O dietă sănătoasă și echilibrată va face o persoană să se simtă mai bine, să-și reducă greutatea și astfel să reducă riscul bolilor cardiovasculare. Este mai bine să începi să mănânci alimente sănătoase care aduc plăcere decât să mănânci o dietă dezgustătoare. Vestea tristă, dar bună, este că singura dietă care funcționează cu adevărat este o schimbare a dietei pentru tot restul vieții.

Ce să consumi. O mulțime de fructe și legume (cel puțin 5 - 7 porții pe zi), cereale integrale. Alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a prefera acizii grași nesaturați, care conțin floarea soarelui, porumb, rapiță și ulei de măsline, consumă grăsimi animale cu moderație. Mănâncă mai mult pește, leguminoase și carne slabă. În acest fel, asigurăm un aport suficient de înalt de calitate de energie și, în același timp, metabolismul corect al grăsimilor și nivelul colesterolului.

În sondajele menționate de medicii generaliști, după o activitate fizică scăzută la adolescenți și tineri, fumatul este al doilea factor cel mai riscant.

Fumat are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, deoarece fumul de tutun conține o cantitate mare de otrăvuri care afectează inima și vasele de sânge. Nicotina este o otravă captivantă care accelerează ritmul cardiac și determină o creștere temporară a tensiunii arteriale. Provoacă o îngustare sau chiar închiderea completă a fluxului sanguin. Inhalarea fumului de țigară reduce semnificativ cantitatea de oxigen pe care sângele o poate furniza inimii și întregului corp. Pacienții tineri, cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani, cu infarct miocardic, sunt de obicei fumători întotdeauna. Spre deosebire de cancerul pulmonar, unde cu cât fumează mai multe țigări, cu atât este mai probabil să dezvolte cancer, în bolile vasculare, chiar și o țigară pe zi este suficientă pentru a deteriora arterele. Acest lucru explică faptul că fumătorii pasivi sunt mai afectați de cardiovascular decât de cancer. Multe mai multe boli și decese cauzate de fumat includ atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte boli cardiovasculare decât cancerul.

Cercetările și studiile populației au arătat potențialul prevenirii. Potrivit unor sondaje, până la 80% din bolile coronariene și până la 90% din diabetul de tip 2 ar putea fi evitate prin prevenire prin schimbarea factorilor de stil de viață. Fenomenul poate fi observat în țările în curs de dezvoltare, unde proporția bolilor civilizației crește semnificativ după îmbunătățirea nivelului de trai. Tendința dată este observabilă în cadrul unei generații. Exemple sunt China, Coreea de Sud, Nauru. Dimpotrivă, una dintre cele mai sănătoase țări este Cuba. O țară relativ săracă, în care cetățenii sunt forțați să mănânce cu modă, se mișcă foarte mult și țara le oferă asistență medicală de calitate.