bradley

Menționată scenă dintr-un film în care trebuiau folosite greutăți false. O estimare aproximativă este de aproximativ 160-200 kg pe bara. Asta necesită o formă decentă.

Pregătirea planului

Jason Walsh și antrenorul Ben Bruno au pregătit un plan format din două antrenamente pe zi, care a durat împreună 4 ore. În plus, Walsh s-a antrenat cu Cooper. De ce? Pentru că, așa cum susține el, în acest fel va aborda cel mai bine sentimentele și stările mentoratului său.

Având în vedere regimul de antrenament dur și nu obiectivele ușoare stabilite, a fost important pentru Cooper nu numai să gestioneze antrenamentul, ci și să poată regenerează cel mai rapid. Și aici vine fondatorul companiei Biotest - Tim Patterson.

Patterson a acceptat provocarea și a creat un plan special de nutriție, pe care l-a postat pe un site privat cu acces doar pentru Bradley Cooper și Jason Walsh. După cum afirmă el însuși, baza a fost prepararea băuturilor care conțin o combinație de plasmă și Mag-10, care au furnizat suficientă energie și regenerare rapidă a corpului lui Cooper.

Ce conțineau de fapt toate meniurile Cooper și dacă totul se baza doar pe o bază naturală, resp. pe suplimente obișnuite, probabil doar ei știu. Dar, în ciuda tuturor îndoielilor, rezultatul este mai mult decât interesant. Judecă singur.

Instruire

Bradley Cooper și-a început transformarea când a început-o 84 kilograme și s-a încheiat cu o masivă de 102 kilograme, procentul său de grăsime corporală a crescut cu doar aproximativ 2%. După cum afirmă Jason Welsh pe blogul său, Cooper s-a antrenat la sfârșitul transformării serie de deadlifts pentru 10 repetări cu o bilă de 190 de kilograme. Nu există altă modalitate decât de a evalua acest lucru fizic, transformarea sa în forma lui Chris Kyle a fost un mare succes.

* notă: după ce faceți clic pe exercițiu, se va deschide un videoclip cu un design detaliat

* În timpul acestui exercițiu, Cooper a crescut numărul seriilor pe parcursul săptămânilor după cum urmează: