Beneficiile mierii și brânzei de vaci au fost mult timp cântate de nutriționiști, deoarece în această combinație sunt combinate două produse utile. În această combinație, ele aduc organismului multe vitamine, minerale, aminoacizi și diverși nutrienți. Din acest articol, veți afla cât de utilă este brânza de vaci cu miere și cum să o folosiți pentru a reduce greutatea.
Conținutul caloric al brânzei de vaci crude cu miere
Brânză cu calorii cu miere de aproximativ - 105 kcal la 100 de grame, în funcție de dacă aveți și de cantitatea de brânză pentru a adăuga miere, acest număr poate varia.
De exemplu, conținutul de calorii al cașului brut este de 71 de unități, dacă conținutul său de grăsime este de 0,6%, atunci 88 kcal și dacă este de 1,8% (adică caș cu conținut scăzut de grăsimi) - atunci 101 kcal la 100 g.
La acest indicator se adaugă conținutul caloric al mierii - de la 27 la 35 de calorii pe 1 linguriță (fără glisor), în funcție de clasa sa. În orice caz, este un produs ușor și util, care își va găsi locul în dietă.
Avantajele brânzei de vaci cu miere
Brânza de vaci este o sursă de proteine și calciu ușor digerabile, iar mierea este un depozit de vitamine, aminoacizi și minerale. Acest fel de mâncare este util în sine, dar poate fi folosit și pentru a atinge obiective specifice:
- brânza de vaci cu miere pentru scăderea în greutate este utilizată ca mic dejun sănătos, gustare sau chiar cină, reducând astfel conținutul de calorii al rației zilnice și al aportului de carbohidrați;
- brânza de vaci crudă cu miere la micul dejun a fost consumată pentru a renunța la obiceiul de a „prinde” ceva dulce înainte de cină, deoarece un astfel de mic dejun oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp;
- brânza de vaci crudă cu miere după antrenament este consumată ca o sursă excelentă de proteine, care vă permite să restabiliți rapid mușchii, să sprijiniți întărirea și creșterea acestora.
Includerea în dieta dvs. este o masă atât de ușoară, nu uitați că excesul de proteine nu este, de asemenea, foarte util. Încercați să mâncați mai mult de 400 de grame de brânză de vaci într-o zi, dacă nu sunteți un atlet care se antrenează de 3-5 ori pe săptămână.