- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cawte. cât ar trebui să fac cu o șlefuitoare în fiecare zi, astfel încât să aibă un efect cu adevărat vizibil după câteva luni?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu veți pierde în greutate din abdomen în sine, veți lucra doar mușchii abdominali în faimoasele șase cărămizi în timp, desigur, doar un exercițiu per parte musculară nu este suficient.
Faptul că ai mai puțin în centură este rezultatul unui stil de viață îmbunătățit, nu abdominale și deloc cincisprezece.
Dar mai bine de 15 bune decât 1.500 de neglijent.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
după ce am citit aici, simt că sunt foarte bun la asta. De o lună acum fac 15 abdomen în fiecare dimineață și am cu 2 cm mai puțin în centură. Nu vă faceți griji, nu m-am înșelat, sunt într-adevăr doar 15 lucrători de burta
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, dacă faci 2400 de abdomen pe zi și nu-l vezi, înseamnă că ai un stil de viață prost și o burtă înfășurată în grăsime, sau pur și simplu dai o palmă pe abdomen și nu ai efect.
În primul rând, abdomenul trebuie degresat pentru a dezvolta mușchii dezvoltați.
Când fac chiar și 100 de abdominale sincere, simțite, a doua zi am un mușchi atât de infernal încât nu pot face niciun singur.
Ideea este să faci abdomenul corect, încet și să le simți, să nu relaxezi mușchii când stai întins, să nu te ajuți cu spatele, picioarele sau brațele.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fuu, deci chiar nu pricep . crezi că 50 îți spune ceva? Fac 6 serii de 400 pe zi și că ar trebui să-l stoarc ... nu știu . bine, dar adevărul este că sunt doar astfel de basculante, dar totuși
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
credeți-vă că până vara voi face 200 de șlefuitoare pe zi, sărind pe o coardă și făcând genuflexiuni. tată, îmi poți scrie la [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă alăturezului și părerii ei. În caz contrar, aș recomanda să nu citiți toate aceste sfaturi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci persoana norocoasă zâmbești că ești înzestrat cu natura, că ai un polizor frumos hih deci felicitări, toată lumea are o structură corporală diferită și nu toată lumea poate ajuta, dar polizoarele nu sunt o soluție pentru a schimba modul de a mânca și mai ales să nu mănânci 18.00 Eu personal am cina la 16.00 hih așa că rămâneți la toți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar ca tip, dacă doriți să aveți rezultate, la fel faceți polizoarele pe care le atârnați cu picioarele pe bara transversală și la fel și polizoarele, faceți 50 și credeți-mă că veți simți a doua zi, aceste polizoare sunt foarte eficiente.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, nu știu. Este totul ciudat, prietena mea poate face râșnițe cât vrea și nu vede efectul, iar eu am stomacul plat și nu fac mișcare. Deci uneori da, dar nu în mod regulat, iar regularitatea este într-adevăr foarte importantă pentru rezultate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am făcut și 500 pe zi și mi-a trecut și am avut dureri în spate, așa că am redus-o la 200 și e suficient și practic de câțiva ani