efectele

Acțiune

Nu vi se potrivește o saună clasică cu temperaturi cuprinse între 85 și 100 ° C? Dacă totuși vrei să oferi corpului tău efectele sănătoase ale unei saune, cel puțin din când în când, poți să faci compromisuri și să încerci o saună cu infraroșu. În el, temperatura se încălzește treptat, astfel încât să nu simți căldura, dar corpul tău se adaptează încet la căldură.

Cum funcționează infrasauna? După cum sugerează și numele, funcționează pe baza radiațiilor infraroșii. Razele infraroșii sunt orientate astfel încât să acționeze direct asupra persoanei care face sauna. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la temperaturile ridicate. Radiațiile infraroșii încălzesc corpul chiar și la o temperatură de aproximativ 40 până la 60 ° C - adică într-un mediu care nu împovără corpul. Sauna este chiar eficientă chiar dacă lăsați ușa deschisă, deci este potrivită și pentru persoanele cărora le este frică de spațiile închise.

Cum ajută infrasauna? La fel ca alte tipuri de saune, sauna cu infraroșu are efecte vindecătoare asupra corpului. Ajută nu numai la stimularea imunității, ci și la activitatea inimii. Prin provocarea transpirației, ajută și la scăderea în greutate. Puteți arde până la 600 de calorii într-o jumătate de oră în saună! În plus, are efecte benefice în lupta împotriva celulitei, menopauzei, accelerează leziunile cutanate și, desigur, detoxifică organismul. Sauna cu infraroșu ajută, de asemenea, la inflamația venelor și a varicelor și elimină umflarea membrelor. De asemenea, are un efect pozitiv asupra psihicului uman. Pe lângă eliminarea substanțelor toxice nedorite din organism, acesta induce o senzație de relaxare și ameliorează stresul. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu relaxarea musculară și creșterea afluxului de endorfine. Dacă vă deranjează impuritățile pielii, o saună cu infraroșu vă va ajuta și în acest sens. Luptă împotriva acneei și îmbunătățește elasticitatea pielii.

Cât de des să mergi la sauna cu infraroșu? Ideal de 1-2 ori pe săptămână. Ar trebui să petreci cel puțin 30 de minute, dar cel puțin un sfert de oră. Nu repetați tratamentul, cum ar fi într-o saună finlandeză, un sejur mai lung și apoi un duș va fi suficient.

Pentru care infrasauna nu este recomandată? Sauna, în general, nu este potrivită pentru copiii sub trei ani, femeile însărcinate și care alăptează. Cu siguranță ar trebui să fie evitat de oameni după ce au consumat alcool și în caz de probleme cu hipertensiunea arterială. Dacă nu sunteți sigur dacă sauna, ca atare, este potrivită pentru dvs., consultați-vă medicul.

Mai multe despre alte tipuri de saune poți citi și AICI.