Valori nutritive:

    2 portii/buc/g/ml 1 portie contine: 290 calorii 22 g carbohidrati 17 g grasimi 5 g proteine

Descriere:

Imaginați-vă mirosul de plăcintă cu mere pentru o vreme ... Exact așa miroase și gustă această budincă crudă sănătoasă de semințe de mere, scorțișoară și chia. 😉
Pregătește această budincă delicioasă plină de sănătate! Este o sursă bună de acizi grași esențiali, grăsimi sănătoase, energie și fibre!
Puteți împărți amestecul în două borcane de sticlă cu capace și apoi îl puteți lua cu dvs. dacă aveți nevoie. 😉

Materii prime:

lapte de cocos usor

Abordare:

Într-un castron, am amestecat laptele de cocos cu semințele de chia și am lăsat partea să se odihnească câteva minute. Până acum, am amestecat mărul tăiat cu mere, nuci, curmale, miere și scorțișoară într-un blender (nu amestecați complet fără probleme, când bucăți mai mici rămân în amestec, este mult mai bine). Am amestecat acest amestec cu semințe de chia și l-am lăsat să se răcească la frigider peste noapte.
Dimineața, l-am împărțit uniform în două boluri și am intrat în el. 🙂

budincă

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Cea mai bună pâine prăjită de guacamol cu ​​ou

Descoperă cu visele tale cel mai bun gust al guacamolului! Guacamole este unul dintre felurile de mâncare pe care atunci când îl pui în fața mea, autocontrolul meu este zero. Consistență cremoasă-suculentă de avocado, roșii, ulei de măsline și ceapă roșie. Cine ar rezista. 😉
Personal prefer să mă bucur de un strat bogat de guacamole pe pâine prăjită crocantă cu un ou fiert tare. Uneori alternez cu ouă amestecate. Un combo ireal. Încearcă și tu, nu te lăsa să vorbești mult timp. 🙂

Iaurt crud din nucă de cocos tânără

Acum câteva zile, am decis să încerc o nucă de cocos tânără din Thailanda. Recunosc, am umblat în jurul lui de multe ori, dar am ezitat întotdeauna. Dar, în cele din urmă, l-am luat pe acest tânăr acasă și, după degustare, voi merge, fără îndoială, pe altul! Apa de cocos conținută de nuca de cocos tânără este extrem de sănătoasă, deoarece este cea mai pură apă, filtrată de mii de nuci cu fibre. Este una dintre cele mai bune surse de electroliți pentru oameni. Curăță perfect sângele - este identic cu plasma sanguină umană, care reprezintă 55% din sânge, deci este ca și cum ne-am reînnoi constant sângele și ne-am livra proaspăt organelor! Iaurtul este cremos și fantastic. Cu siguranță nu ezitați la fel de mult ca mine și încercați! Recomand stropirea cu granola de casă și fructe proaspete. 🙂