Ouă cu slănină? Sună bine! Și ce gust are! Dieta ketogenică a devenit centrul atenției media și pentru cei care doresc să slăbească kilograme în plus. Este una dintre cele mai răspândite diete din lume și mulți o cântă la ceruri. Cu toate acestea, ei nu știu despre anumite fapte care le vor transforma imediat în realitate.
Într-o dietă ketogenică, carbohidrații sunt înlocuiți cu un conținut mai mare de grăsimi și proteine. „Scopul este ca tu să te regăsești în starea metabolică a unui diabet netratat pentru o vreme”, a adăugat Dr. Igor Bukovský. Principiul principal al acestei diete este că, după finalizarea acesteia, apare în organism o afecțiune numită cetoză. Este un proces metabolic în care organismul arde grăsimi în loc de carbohidrați
Urmând o dietă ketogenică, o persoană poate pierde rapid în greutate. Deci se pare că funcționează cu adevărat. Dar la ce preț? Corpul pierde glicogen și apă foarte repede. El începe să producă glucoza necesară din proteinele musculare. Rezultatul? De asemenea, puteți avea cu 4 kilograme mai puțin pe săptămână. Ar trebui apoi să arzi grăsimile ca pe o bandă de alergat. Nu se întâmplă nimic? Susținătorii acestei diete ți-ar spune că trebuie să faci ceva greșit. Puteți încerca orice doriți, ei vă vor învinui întotdeauna pentru că nu urmați dieta așa cum ar trebui. În cele din urmă, își pierd răbdarea și, de asemenea, pământul de sub picioare. .
Ce se întâmplă în corpul nostru în timpul problemelor digestive? Aruncați o privire la cele mai recente informații despre cauzele indigestiei și condițiile care pot avea consecințe durabile! Videoclipul vă poate aduce și o posibilă soluție:
Cercetări serioase lipsesc
Există o mulțime de cercetări care jură asupra efectelor pozitive ale unei diete ketogenice. Cu toate acestea, susținătorii săi au doar rezultatele urmăririi pe termen scurt. „Dacă oamenii sunt monitorizați pentru cetoză timp de 24 de săptămâni, de exemplu, cu siguranță nu sunt datele pe care să se bazeze o dietă permanentă, pe tot parcursul vieții”, spune Dr. Bukovský.
Mulți laudă cetoza, despre care se spune că are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Dar există îndoieli. După cum a confirmat Dr. Attia, un colaborator al lui Gary Taubes (jurnalist și cel mai popular luptător american împotriva tuturor carbohidraților din dieta sa), nu a fost încă cercetat în mod fiabil;.
Nu poți trăi cu ea
O dietă ketogenică nu ar trebui să fie cu siguranță o soluție pe termen lung. Nu poți rămâne pe ea permanent. Este doar o formă de rezervă a metabolismului. Aduce mai multe riscuri, cum ar fi: deficitul de vitamine, minerale și fibre, pierderea musculară și încetinirea metabolismului, supraîncărcarea rinichilor, decalcifierea osoasă. Trebuie remarcat faptul că lipsa de fibre are un efect negativ asupra sistemului digestiv și poate provoca o stare neplăcută - constipație.
Informații suplimentare și cele mai recente abordări pentru abordarea acestei tulburări digestive grave sunt furnizate în noua carte de Dr. „Salvează-ți intestinul!” De Bukovsky, care a fost publicat în septembrie.
Fibrele dietetice, printre altele, susțin dezvoltarea bacteriilor bune, promovează igiena intestinală și defecația. Dacă doriți să mențineți un colon sănătos care îndeplinește funcții importante în digestia alimentelor, mai bine evitați o dietă ketogenică.
„Dacă întreaga comunitate microbiană din intestinul gros este alcătuită din specii optime de bacterii în număr rezonabil, de obicei totul este în regulă. Cu toate acestea, dacă se datorează unei alimentații precare, a alimentației frecvente, a stresului, a alcoolului, a anumitor medicamente, a deficitului de somn sau a practicilor ciudate, cum ar fi dușurile intestinale și diverse tratamente exagerate sau „detoxifiante”, unele dintre armonia fragilă și complexă dintre mucoase, mucusul protector, bacteriile sunt perturbate., celulele albe din sânge și sistemul nervos intestinal, avem o problemă. Mare sau mai mic. Chiar și această mică problemă, cum ar fi o inflație neglijată pe termen lung, poate ajunge dramatic, cum ar fi polipii și cancerul ”, avertizează Dr. Bukovský.
O persoană care urmează o dietă ketogenică poate pierde cu ușurință în greutate, dar nu este posibil să trăiești cu ea. Numărat și subliniat. Cetoza pur și simplu nu este necesară pentru pierderea în greutate ...