Semănați, dar nu doare
Dieta este un stil de viață pentru unii oameni, dar cu toții ar trebui să ne pese de ceea ce aruncăm unul pe celălalt în timp ce mâncăm. Pierderea în greutate are, de asemenea, regulile sale, dintre care cea mai de bază este - nu încetați să mâncați. În schimb, dacă vrei să slăbești câteva kilograme ușor și rapid, ar trebui să mănânci mai mult, în mod regulat și alimentele potrivite care să te umple suficient. Cum sunt?
Pentru prânz, alegeți carne slabă, pregătită pentru natură, fără prăjire sau coacere. Omiteți garnitura și înlocuiți-o cu o garnitură de legume mai mare. S-ar putea să nu credeți, dar legumele vă pot hrăni suficient corpul, nu aveți deloc nevoie de garnituri. Înainte de prânz, vă puteți delecta cu supă de tăiței sau bulion de pui.
Dacă simțiți o nevoie acută de dulce, alegeți zahăr din struguri, care vă va oferi energie, dar nu este la fel de dușman pentru corpul vostru ca diverse deserturi sau dulciuri. Cu toate acestea, modul ideal de a vă îndulci viața este tot fructul. Merele proaspete, strugurii, bananele sau citricele sunt sănătoase, pline de vitamine și nu vă vor face rău. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să vă lăsați serios buricul, comandați fructele doar dimineața, cel mult după-amiaza. Nu se mai recomandă seara.
Produse lactate
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt acum ușor disponibile pe piață. Beți mult lapte cu conținut scăzut de grăsimi, mâncați iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și începeți să monitorizați conținutul de brânză. Iertați-i pe toți cei care depășesc 25% în grăsimi.
Dacă te hotărăști să slăbești, alege opțiunea potrivită pentru tine, corpul tău și nevoile tale. Cei care spun că este imposibil mințesc. Daca vrei, poti.