fier

Acțiune

Care sunt rolurile fierului în corpul nostru? În primul rând, leagă oxigenul de celulele roșii din sânge și este necesar pentru transferul de oxigen din plămâni în întregul corp și schimbul de gaze respiratorii. De asemenea, este important în ceea ce privește apărarea organismului sau activitatea creierului. Această substanță este bine reprezentată în multe alimente. Cele mai bune surse de fier sunt spanacul, linte, căpșuni și sfeclă. Cu toate acestea, dacă această substanță este deficitară în organism, aceasta poate duce la multe probleme de sănătate. De asemenea, poate duce la dezvoltarea anemiei. În articolul următor, vom analiza manifestările tipice ale deficitului de fier.

1. Oboseala excesiva

Oboseala excesivă este un simptom tipic al deficitului de fier în corpul uman. Dacă o persoană are suficient somn, dar totuși îi lipsește energia, deficitul substanței menționate poate fi de vină. În plus, slăbiciunea generală și performanța degradată pot fi adăugate. Cu toate acestea, oboseala extremă este un simptom al multor boli, deci este necesar să se monitorizeze alte semnale.

2. Concentrație redusă

Lipsa fierului în organism poate duce nu numai la pierderea forței fizice, ci și la forța mentală. Abilitatea de concentrare și atenție afectată este tipică. Se pot adăuga sentimente mai frecvente de anxietate și rezistență la stres mai slabă.

3. Piele palidă

O altă manifestare tipică a deficitului de fier în organism este pielea foarte palidă. Atunci când substanța este deficitară, corpul încearcă să combată distribuția redusă a oxigenului în țesuturi. Persoanele cu această problemă pot părea nu numai obosite, ci și palide și nesănătoase. Probleme ale pielii, cum ar fi pielea foarte uscată, pot apărea, de asemenea, direct.