problemă

Invitație foto la șase croaziere ...

Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...

O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...

Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…

Constipația nu este o problemă banală

Constipația poate părea banală pentru cineva. Dar mai întâi numai pentru cei care nu suferă de asta. În mod obiectiv, constipația este considerată o problemă semnificativă, în acest fel medical (diagnostic diferențial, adesea examinări complexe și nu întotdeauna succes rapid după tratament), precum și economic (teste costisitoare pentru a exclude cauzele grave ale constipației, prescripția bogată a medicamentelor pentru constipație) și adesea social (calitatea vieții mai slabă, cu persistență lungă sau recurențe frecvente).

Pentru constipație considerăm o afecțiune în care o persoană are un scaun mai puțin de trei ori pe săptămână, scaunul este scăzut și are o consistență dură. Dacă scaunul încă „reușește” după un efort persistent, există adesea un sentiment de golire imperfectă. Golirea este adesea posibilă numai cu ajutorul unei presiuni încăpățânate și poate fi adesea dureroasă. Constipația nu este de obicei considerată o boală separată, ci mai degrabă o boală simptom, care apare din boli intestinale sau de altă natură.

Recunoaștem în funcție de curs constipație acută, care poate apărea brusc la persoanele sănătoase care în mod normal nu au probleme cu defecația. Există constipații binecunoscute „călătoare”, care apar la unii oameni când se abat de la ritualul zilnic obișnuit. De obicei, durează doar puțin timp și după întoarcerea acasă dificultățile scad repede. Uneori trebuie să ia medicamente anti-constipație (așa-numitele laxative) o dată. Constipație sporadică de obicei nu este o problemă gravă pentru oameni. În contrast constipatie cronica este o povară gravă pentru sănătate și socială.

Constipația poate varia cauzele. Cel mai frecvent este despre constipatie dependenta (obisnuita), când senzația de impuls asupra scaunului dispare treptat. Reflexul de defecare nu apare chiar dacă rectul este plin. Se mai numește constipație funcțională și provine din obiceiuri alimentare slabe, cu o lipsă de fibre și un regim slab de băut. Dacă mănânci mai puțin de 20 g de fibre pe zi (nu consumi suficiente legume, fructe, leguminoase și cereale integrale) și bei mai puțin de un litru de lichid, aproape sigur vei avea scaune tari. Constipația apare adesea atunci când aveți o suprimare nefirească a dorinței de a trece pe lângă scaun, atunci când călătoriți sau din motive sociale, dacă dați muncă, vizită sau cumpărături, preferând să mergeți la toaletă și să vă goliți sau dacă nu aveți o toaletă în apropiere când aveți nevoie de ea. Compresia scaunului la nevoie apare uneori la copii foarte mici - la îndemnare împing scaunul, dar nu în afară, ci în partea de jos - înapoi la rect. Dacă constipația durează mult, nu minimizați această problemă de sănătate. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă adresați medicului dumneavoastră.

Constipație spastică care creează dependență pe lângă constipație, se manifestă și prin crampe de durere abdominală. Scaunul este dafin, sfărâmat, uneori subțire ca un creion. Rectul este restrâns (spastic), chiar dacă nu există scaun în el. Este însoțit de un sentiment tipic de golire incompletă. Acest tip de constipație poate face parte dintr-o stare funcțională numită sindromul colonului iritabil sau sindromul colonului iritabil.

Sindromul colonului iritabil este o boală de lungă durată în care perioadele fără dificultate alternează de obicei cu evenimente recurente, adesea probleme intestinale foarte severe și neplăcute. În prim-plan sunt episoadele de durere abdominală și ulterior golirea dureroasă ulterioară a scaunului, inițial constipație dură, formată ulterior și subțierea treptată, până când în cele din urmă uneori chiar frunze complete de „apă”. O astfel de golire nefirească a scaunului are loc dimineața și se numește debacle intestinal. Dezasamblarea poate fi cauzată de o dietă inadecvată, dar adesea de o sarcină mentală (stres) nejustificat de puternică și pe termen lung, uneori de o sarcină fizică excesivă.

Un alt tip de constipație este așa-numitul. sindromul intestinului leneș. Această tulburare se caracterizează printr-o mobilitate redusă (peristaltism) a intestinului gros și, uneori, subțire. Afectate sunt în majoritate femei tinere, problemele încep în copilărie și dificultățile cresc la vârsta de 40 de ani. Cu probleme pe termen lung, pacienții au un colon alungit și mărit. Astăzi, se recunoaște că cea mai frecventă cauză este afectarea plexului nervos din peretele intestinal cauzată de utilizarea pe termen lung și frecventă a laxativelor laxative iritante. Vă avertizez puternic împotriva utilizării lor, nu numai că nu vă vor scuti de constipație, dar vă pot agrava situația, deteriorând fibrele nervoase din colon și încetinind și mai mult activitatea intestinelor, fixând astfel constipația într-un cerc vicios.

Cauza constipației este uneori utilizarea pe termen lung a medicamentelor care conțin fier, calciu, dar și multe altele. De asemenea, are o lipsă de exerciții și un stil de viață sedentar.

Constipație bruscă, mai ales dacă apare la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă și este însoțită de pierderea în greutate, anemie și prezența sângelui în scaun, este întotdeauna suspectă. Pentru a exclude un diagnostic serios, faceți o colonoscopie!

În caz de constipație cronică, schimbați-vă stilul de viață

Exercițiu, mișcare suficientă și în fiecare zi

Creșteți aportul de lichid la 2 - 4 litri pe zi

Mănâncă 1 kg de legume și fructe în fiecare zi

Mănâncă mai multe leguminoase

Mănâncă pâine integrală în loc de pâine albă

Limitați consumul de ceai negru

Antrenamentul reflex al defecației (antrenamentul „toaletei”):

Dimineața, beți un pahar mare de apă călduță (chiar și 0,5 l) pe stomacul gol

Beți suc, suc de compot diluat sau lapte crud la micul dejun

Consumați iaurturi cu culturi probiotice des

Consumați fructe uscate, în special prune și fructe compot

Bea boabe de cafea neagră (cu cofeină)

Consumați cel puțin 250 g de salată de legume la micul dejun

Obișnuiește-te să mergi la toaletă în același timp, de preferință după micul dejun

Veți găsi acest capitol în carte

MUDr. Peter Minárik: VADEMECUL NUTRIȚIEI SĂNĂTOASE

208 pp., Preț: 5,00 euro plus poștale și ambalare

Puteți comanda cartea la tel. Nu. 0908 069 388, vă vom trimite ramburs.

Peter Minárik și Daniela Mináriková

Cancerul și nutriția: mituri și fapte 1, 2

Puteți comanda cărțile Cancer și nutriție: mituri și fapte 1, 2 la 0908 069 388 sau Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza., fiecare costă 5,00 euro plus poștale și ambalaje, vi le vom trimite ramburs.