Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă
Pierderea în greutate este calea către sănătate
- Acasă
- Pierderea în greutate - doar sfaturi și sfaturi verificate
- Pierderea în greutate este calea către sănătate
Ești supraponderal. Pierderea corectă în greutate este calea către sănătate. Ajută-ți corpul și pierde în greutate.
În timpul de azi plin de stres, responsabilități, efortul de a supraviețui, sănătatea este probabil cel mai important lucru. Din păcate, majoritatea oamenilor au acest lucru doar ca o frază. Dar vrei să fii în stare bună și sănătate timp de 10, 20, 50 de ani? Așa că gândește-te acum. Vă puteți schimba oricând stilul de viață în bine - chiar și acum. Pentru că dacă, după ani de zile, constați că corpul tău nu mai poate controla, că ești bolnav din cap până în picioare, atunci poate fi prea târziu. Lucrurile materiale atunci probabil nu vă vor fi de nici un folos.
Dacă sunteți supraponderal, primul pas către un corp mai sănătos este să slăbiți. Este posibil să vă fie frică să nu pierdeți în greutate după eșecurile anterioare sau vă puteți teme că nu veți putea face față, dar pierderea în greutate în sine nu este atât de complicată - dar, desigur, pierderea în greutate necesită un efort.
Ce se va întâmpla cu sănătatea ta dacă slăbești?
Pierderea în greutate și beneficiile sale pentru sănătatea dumneavoastră
Pierderea în greutate are multe efecte pozitive (în afară de slăbirea drastică sau lipsită de sens). Uită-te în corpul tău (cel puțin cu mintea).
Pierderea în greutate sănătoasă vă va ajuta la digestie, deoarece vă veți ajuta corpul să scape de deșeurile, nu veți încărca stomacul și intestinele cu o dietă nesănătoasă și poate fi primul pas în evitarea cancerului. Apropo, slovacii sunt foarte predispuși la cancerul de colon - din cauza unui stil de viață prost.
Pierderea în greutate în mod semnificativ îți vei ajuta inima și vasele de sânge. A avea o inimă sănătoasă este cel mai mare vis al persoanelor care o au bolnavă. Respectați-vă inima sănătoasă și începeți să pierdeți în greutate acum pentru a ....
Mai departe îți vei ajuta ficatul și rinichii - să le fie mai ușor. Este important să aveți grijă de ficat și rinichi nu numai dacă sunteți alcoolic. Dacă vă îmbunătățiți stilul de viață și, inclusiv regimul de băut, și reușiți să slăbiți, veți contribui la sănătatea dvs. ajutând nu numai rinichii și ficatul, ci și întregul sistem cardiovascular, inclusiv inima.
Ca să nu mai vorbim de slăbit vă va ajuta articulațiile și întregul sistem musculo-scheletic. Dacă adăugați exerciții fizice adecvate pentru a pierde în greutate, starea dumneavoastră se va îmbunătăți și masa musculară se va consolida, care împreună cu un stil de viață mai sănătos vor avea, de asemenea, un efect pozitiv semnificativ asupra imunității.
Da, genetică are și un efect semnificativ asupra sănătății, dar să te învinovățești pentru viață? Avem o singură sănătate. Fă-ți avantajul tău. Puneți în practică un stil de viață mai sănătos și veți simți beneficiile unei sănătăți bune pentru mulți ani de acum încolo. Dacă sunteți supraponderal, pierderea sănătoasă în greutate poate fi primul pas.
Tacticile de slăbire
- Începeți să gătiți o alternativă mai sănătoasă la mese
- Scapă de toate delicatese nesănătoase
- Cumpărați farfurii mai mici
- Faceți provizii de condimente în bucătărie (piper Cayenne, busuioc, .)
- Încercați noi rețete sănătoase care vă vor oferi energie și un sentiment de sațietate
- Planificați fiecare masă în avans. Datorită acestui fapt, veți obține o prezentare generală a tuturor felurilor de mâncare și nu veți ceda la ideea de delicatese nesănătoase
- Dacă mergi la cumpărături, nu-ți face niciodată foame, pentru că atunci vei cumpăra alimente de care nu ai nevoie și ai putea îngreuna slăbirea. Adu întotdeauna lista de cumpărături cu tine.
Cheia pentru a pierde în greutate este de a stabili regimul potrivit pentru a câștiga un corp mai frumos și o sănătate mai sănătoasă.