- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, merg la o petrecere peste două săptămâni și am o rochie frumoasă care este destul de strânsă pentru mine acum, trebuie să slăbesc cel puțin 2-3 kg. Aș vrea, desigur, să exclud toate produsele de patiserie și dulciurile și să nu mănânc după data de 18. Aveți un feedback pozitiv cu privire la cât de mult ați reușit să slăbiți, excluzând dulciurile și produsele de patiserie și cât timp. Nu vreau nimic în plus drastic, astfel încât să nu primesc efectul Jojo
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este ideal pentru a arde calorii la locul de muncă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mergeți la drumeții și ardeți acele calorii mai mult decât puteți mânca. Când este mai cald, puteți alerga și câțiva km pe zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă beți 500 ml de băutură îndulcită pe zi, veți primi aproximativ 900 kJ, atunci veți avea 90g de ciocolată după-amiaza - 2100kJ. Pentru a arde această energie, va trebui să alergați aproximativ 75 de minute la o viteză de 8,8 km/h. Și nu vorbesc despre alte efecte negative ale zaharurilor simple asupra corpului nostru. Dar fiecare să își aleagă propria cale, dar eu sunt destul de clar în acest sens
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mișcarea este esențială, este grozava tuturor, are un impact asupra pierderii în greutate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt pe deplin de acord cu blueberryNN, plus că aș adăuga niște exerciții regulate (bicicletă, alergare, exercițiu.)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord cu marek1251487. Dietele distrug corpul. Este nevoie de mișcare. Voi adăuga că este nevoie și de pace. Oamenii supraalimentează din cauza stresului pe care îl au la locul de muncă sau acasă. Ai nevoie de mai mult timp liber pentru plimbări, propria ta viață, muncă obișnuită. Ai nevoie de o schimbare a stilului de viață.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am încetat să mănânc zahăr în urmă cu aproape doi ani de jos în sus și nu mi s-a întâmplat nimic și nu am mai mâncat o bomboană sau un tort de atunci, deși trebuia să-mi iau doza în fiecare zi. Nu am făcut-o pentru slăbire, ci pentru sănătate. Am slăbit aproximativ 7 kilograme, dintre care aproximativ 4-5 în primele două luni, în timp ce deja am putut să o fac în acel moment. Nu am dormit pentru că am început să am multe legume pe lângă eliminarea dulciurilor. Nu am exclus produsele de patiserie, dar cred că, cu acele multe alimente sănătoase, nu mai era loc pentru produse de patiserie. Pentru micul dejun fulgi de ovăz cu fructe și nuci, în timpul bucății inferioare de fructe (zecea) și alte nuci (olovrant), pentru prânz orez/cartofi cu legume și carne sau numai cu legume, pentru cină un deal de legume (legume congelate gătite). Așa că îndrăznește să o faci. Cu siguranță nu sări peste corpul tău sau pe tine. Baza este o sarcină bună. Mănânc acea făină de ovăz foarte mult dimineața. Și pentru cina acelei legume cam o jumătate de kilogram, plus eu adaug ouă de exemplu. Dacă este necesar, gătiți pulpa cu legume. Dar nu aș face-o pentru slăbire și deloc pentru sati. Fă-o pentru sănătate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu m-a ajutat, de exemplu, când am încetat să mănânc produse de patiserie pentru că nu am mâncat-o niciodată într-o oarecare măsură. Dar cineva care se află în cuantă poate beneficia
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Elimină doar apa proaspătă sau dulciurile și va funcționa după o săptămână:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu trebuie să excludeți dulciurile, trebuie doar să excludeți produsele de patiserie sau mesele din făină. Dar plantați-l treptat și nu de jos până la zi. Corpul tău este obișnuit pentru a tortura alimente, pentru că presupun că le consumi aproape în fiecare zi.