- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă rugăm să sfătuiți angajații din propria experiență. pur și simplu nu-mi spune să alerg și să merg cu bicicleta, pentru că deja o fac. sau că am slăbit - înțeleg asta și deja lucrez la asta. Mă întreb doar dacă aceste coapse pot fi întărite. ce exerciții ar trebui să fac?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
pur și simplu nu cumpărați și instrumente pentru exerciții fizice (nu știu cum se numește), dar am luat-o pentru că am vrut să slăbesc și l-am apăsat de vreo 5 ori și s-a rupt, așa că m-am dus să mă plâng și mi-au dat eu altul, și din nou cam l-am apăsat de 5 ori și s-a crăpat. așa că m-am înjunghiat, așa că mingea sau vankus vor fi probabil cele mai bune și nu recomand cu adevărat să cumpăr un astfel de dispozitiv, deoarece este la fel de ușor să pierzi un portofel.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
chiar și bistu, „x” aceia ne intră cumva în cale și am o problemă dacă nu repet marurita din slovenă, când sunt și eu incultă:)
valery-ceea ce nu-ți place. trebuie să exersezi coapsele întregi, astfel încât să fie ok în ansamblu.
dar tot un singur exercițiu:
vancus sau un „obstacol” compresibil între picioare și picioarele spre interior pentru a le stoarce. apoi lucrez pentru a angaja mușchii pe care îi doriți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
xod la sala și cineva te va sfătui acolo. Adică niciun instructor calificat. în lepsix posilovkax va exista cu siguranță cel puțin unul. sau cumpărați o bilă mai mică, puneți-o între coapse și strângeți-o ar trebui să vă ajute.