Drumul către sănătate - pagina 2
Articole
Dacă nu poți face o ghemuit, nu te gândi desculț. Antrenorul de umiditate vă sfătuiește cum să vă antrenați în timpul coroanei
Să nu dăm impresia că introvertitii se simt ca pești în apă în acest moment. Nici ei nu au ușor
Doar pentru că cineva nu se plânge cu voce tare la un grup mare de oameni nu înseamnă că se poate descurca bine cu izolarea.
Psiholog: Nu interzice telefoanele mobile pentru adolescenții fără școală. Au depresie din cauza pandemiei
Părinții trebuie să-și dea seama că adolescenții care au rămas fără școală acasă fără coronavirus sunt expuși riscului de depresie. Psihologul Eva Poliaková sfătuiește cum să-i ajute să depășească această perioadă dificilă. Luarea lor de telefon mobil nu este răspunsul.
A purta un voal și a te spăla pe mâini este cel mai puțin posibil pentru ceilalți, spune o femeie cu sindrom Sjögren
Persoanele vaccinate împotriva gripei gestionează covid-19 mai ușor. Cinci rapoarte rapide despre coronavirus
Lockdown ne-a condamnat la singurătate completă, nu trăim, doar supraviețuim, spun oamenii singuri
„Simțim că suntem în închisoare”, au scris oamenii ca răspuns la apelul nostru pentru a descrie modul în care fac față izolării sociale. Cercetările arată că cel mai rău este suportat de adulții tineri și mai ales de celibatari.
Copiii tăi sapă în alimente și vor să mănânce doar cartofi prăjiți? Angajați-i în gătit și faceți din mâncare o provocare
Femeia a născut coronavirusul și nu și-a văzut copilul decât după douăsprezece zile. Nu izolați mamele de copii, apelează experții
În spitalul Prešov, femeia a născut doar cu simptome ușoare. Cu toate acestea, a fost eliberată copilului cu un rezultat negativ.
Au atacuri de furie atunci când trebuie să arunce ceva. Persoanele cu sindrom diogen trăiesc înconjurate de gunoi
Aproape fiecare dintre noi cunoaște pe cineva care este înconjurat de o mulțime de lucruri pe motiv că va veni cu siguranță într-o zi. Astfel de oameni pot avea case, curți sau pub-uri aglomerate cu o mulțime de inutilitate și pot experimenta frică sau furie intensă la gândul de a scăpa de ele.
Virolog Tachezy: Nu aș permite vaccinul rusesc nici în acest moment de criză
Martin M. Šimečka a scris o carte despre mișcarea într-o rulotă singuratică de sub câmpia Muránská
„Puțini scriitori au o istorie fizică atât de nebună ca mine și puțini sportivi de-a lungul vieții devin scriitori”, spune Martin M. Šimečka despre noua sa carte.
Psiholog: Companiile de asigurări plătesc puțin pentru psihoterapie, deci este o problemă să obțineți un terapeut contractat în jurul Bratislava
Psiholog Bakyta: Coroana ne amintește de vulnerabilitatea noastră, de trecere și poate chiar extrage traume vechi netratate
Poveștile personale funcționează mai mult decât statisticile, spune Matúš Bakyta într-un interviu. „De asemenea, a funcționat cel mai bine pentru mine în interviurile personale când i-am spus unui sceptic că știu patru persoane care aveau covid”.
Obezitatea va reduce eficacitatea vaccinului. Fiecare lire contează, este vorba de viață, spune obezitologul
Obama se ridică înainte de cinci și practică, Gates citește 50 de cărți pe an. Schimbarea conștientă a obiceiurilor funcționează?
Din ce în ce mai mulți oameni se bazează pe schimbarea conștientă a obiceiurilor pentru a le aduce la succes. Cu toate acestea, nu va rezolva probleme pentru noi - trebuie mai întâi să știm ce fel de viață dorește să trăiască.
Un voal nu este întotdeauna necesar. Expertul îi sfătuiește pe profesori să ia lecții în afara sălii de gimnastică
Dacă doriți cu adevărat să ajutați persoanele în vârstă, în special nu le ajutați, spuneți membrii asociației Dobré roky 50 plus
Pensionarea nu ar trebui să fie doar o odihnă, ar trebui să lucrăm asupra noastră pentru tot restul vieții noastre, este o datorie față de noi înșine și față de cei din jur, spun asistenții medicali dedicați educării persoanelor în vârstă.
Psihiatrul Heretiková Marsalová: Menopauza afectează viața unui partener, poate fi și un test al unei relații
Cel care țipă cel mai mult, dar bolnavii mintali sunt liniștiți, spune psihiatrul Breier
Experții subliniază că, deși numărul pacienților psihiatrici crește în timpul crizei coronariene, sănătatea mintală este încă pe margine în țara noastră.
Puteți obține o doză adecvată de cec numai din chimie. Un expert vă sfătuiește cum să reglați imunitatea
Și-a pierdut familia într-un accident de mașină: nu puteam trăi din cauza durerii. Dar partea personalității care dorea să supraviețuiască era mai puternică
Când și-a pierdut soțul și fiul de 14 luni într-un accident de mașină în urmă cu unsprezece ani, nu a putut trăi din cauza durerii. „M-am gândit de multe ori să-mi sfârșesc viața. Dar am avut și o parte din personalitatea mea care dorea să supraviețuiască. Era mai puternică ", spune Zuzana Medzay.
Când am citit prima dată despre diagnosticul meu, am simțit că sunt o persoană rea, spune artistul Klára Kusá
Klára Kusá suferă de o tulburare de personalitate instabilă din punct de vedere emoțional. Pe blogul său se ocupă de probleme mentale, cultură și artă. Ea este fondatoarea asociației civice Psihiatria nu este pe capul ei. La sfârșitul anului, cartea Sunt pe capul meu va ieși. Deci?, Pe care l-am putea citi în avans.
Se ocupă de copiii cu sindrom de alcool fetal: băutura excesivă este cea mai periculoasă pentru dezvoltarea fetală
Un imunolog sfătuiește cum să sprijine imunitatea copiilor, care suplimente farmaceutice funcționează cu adevărat și dacă se vaccină copiii împotriva gripei.
„Construirea eficientă a imunității se desfășoară pe distanțe mari, nu ar trebui să fie doar o consolidare bruscă, de exemplu prin utilizarea unor produse cu puțin înainte de perioada de risc”, spune imunologul Miloš Jeseňák într-un interviu.
Neurolog: Boala Lyme se poate deghiza ca o altă boală. Există cel puțin zece ori mai mulți infectați
Bâzâit liniștitor și sute de mii de albine sub pat. Am încercat terapia cu aer de la stup
Editorul cehului Deník N a petrecut două nopți peste stupul din Munții Orlické.
Happytarián Bednařík: Oamenii din oraș sunt cei mai tulburați de singurătate, numărul celor care se întorc de la serviciu într-un apartament gol crește
Ce dezvăluie culorile mucusului și dăunează cu adevărat bulelor? Pneumologul sfătuiește ce să facă cu privire la tuse
Alternează mersul lent și rapid. Antrenorul vă sfătuiește cum să începeți să alergați și să nu vă răniți
Psihiatru Kaščáková: Am întâlnit și faptul că părinții nu au vorbit deloc mulți ani, doar prin intermediul copilului lor
Minut cu minut
Terapeutul în artă Jaroslava Šicková Fabrici spune că este destul de firesc ca oamenii să înceapă să plângă în timpul terapiei cu artă. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Totul îi leagă brusc. „Am înțeles în sfârșit, am înțeles în sfârșit”, spun ei cu lacrimi în ochi. Este un moment foarte eliberator pentru toată lumea ".
OMS îndeamnă oamenii să aibă mai multă activitate fizică în timpul unei pandemii. Organizația susține că cinci milioane de decese în întreaga lume ar putea fi prevenite în fiecare an dacă oamenii ar muta mai mult.
Dacă pierdem pe cineva, ne schimbăm, spune într-un interviu psihologul Iván Gómez García, care se ocupă cu terapia durerii. Explică de ce este important să ne ocupăm de pierderea noastră din trecut și cum ne poate îmbogăți doliu cu un prieten.
O mare parte din ceea ce trăim astăzi în comportamentul unor oameni a fost tipic epocii totalitare, spune psihologul Dalibor Špok. Potrivit acestuia, pandemia a dezvăluit personajele. „Drept urmare, tinerii care nu au experimentat totalitarismul pot avea propria lor experiență și experiență a modului în care a funcționat totalitarismul și a modului în care acesta a denaturat - și a expus - caracterele oamenilor.”
Mulți astăzi nu au nicio problemă să renunțe la libertate, ci mai degrabă la confortul lor, spune psihologul Dalibor Špok într-un interviu. „Deși acesta este într-adevăr cazul - renunțăm la libertate - nu este, în opinia mea, principalul motiv pentru care acești oameni se ocupă de asta. Cred că este de fapt o problemă pentru ei să renunțe la confort ".
Nu dau naibii ochelarii ieftini din magazin, piață sau optică mobilă în livrare. Pe măsură ce mergeți la un expert, ei vor servi, spune oftalmologul Juraj Halička. "Din moment ce nu dețin optica și nu vând ochelari sau lentile, vă pot oferi un răspuns complet imparțial - nu văd o problemă cu asta", a spus el într-un interviu.
Antrenorul de fitness vă sfătuiește cum să vă încălziți corect. „Începem cu încălzirea, apoi trecem la rola de masaj și mobilitate”, spune Šimon Klimčík. Întreaga încălzire nu trebuie să depășească 30 de minute.
Așa cum fiecare tânăr sportiv are un telefon cu căști, ar trebui să aibă și mijloace de bază, spune antrenorul de fitness Petra Vlhová Šimon Klimčík. În textul despre cum să faci mișcare în timpul coroanei, el recomandă un kettlebell, TRX, mini-benzi sau o rolă de masaj.
Antrenorul de fitness al Petrei Vlhová spune că nu există exerciții minune. „Oamenii sunt surprinși că fac același lucru cu ei ca și cu Petra”, spune Šimon Klimčík. În momentul coroanei, el recomandă genuflexiuni, manivele, lunges sau diverse variante de scânduri.
Sănătatea mintală a adolescenților este grav pusă în pericol astăzi, depresia este în creștere, spune psihologul Eva Poliaková într-un interviu. „Am izolat băieți sau fete adolescenți într-un moment în care trebuie să socializeze. Ei trebuie priviți ca oameni care se termină în adolescență și merg la maturitate ".
Primul semnal că adolescentul are probleme psihice este dificultatea de a dormi, spune psihologul Eva Poliaková într-un interviu. „Dacă nu poate dormi, dacă se schimbă noaptea pentru că nu poate dormi ... Acestea sunt primele semne că ceva nu este în regulă.” Un tânăr cu greu poate experimenta o perioadă de izolare socială și emoțională și frică pentru prieteni.
Părinții trebuie să fie conștienți de faptul că adolescenții care au rămas acasă pentru coronavirus sunt expuși riscului de depresie. Psihologul Eva Poliaková sfătuiește cum să-i ajute să depășească această perioadă dificilă. Luarea lor de telefon mobil nu este răspunsul. „Tușește pentru curățenie și orice altceva. Când părinții vin acasă de la serviciu, ar trebui să dezbată, să discute, să deschidă problemele cu copilul. Adolescenții au nevoie de ea acum în viață ".
Dacă fumați, renunțați, Centrul American pentru Controlul și Prevenirea Bolilor vă sfătuiește. Unele studii din trecut au arătat că există un număr surprinzător de mic de fumători în rândul pacienților cu covid-19. Rezultatele științifice recente sugerează însă că fumatul este un factor de risc pentru covide-19.
Nu toți copiii cresc dintr-o tulburare alimentară restrictivă, dar marea lor majoritate sunt sănătoși la vârsta adultă și nu au probleme cu greutatea. Cu toate acestea, oamenii de știință încă nu știu cu siguranță ce cauzează această dietă pretențioasă, dar estimează că afectează cel puțin cinci la sută dintre copii.
Copiii tăi sapă în mâncare și vor să mănânce doar cartofi prăjiți și dulciuri? Implică-i în gătit și transformă alimentele într-o provocare, sfătuiește medicul pediatru Megan Peschlová. Vă va ajuta dacă luați copiii la cumpărături sau îi implicați în cultivarea recoltei.
Cum să alegi un bun terapeut? Mai presus de toate, ar trebui să aflați despre educația lor. „Oamenii care au site-uri web și birouri frumos proiectate, dar nu sunt terapeuți, pretind deja că sunt terapeuți. Prin urmare, pacienții ar trebui să fie vigilenți și să caute experți ", spune președintele Societății Psihoterapeutice Slovace Zita Michlerová.
Martin M. Šimečka a scris cartea Educație fizică sub Câmpia Muránská, unde fiecare conversație se întoarce în cele din urmă la cai. „Călăria surprinde perfect echilibrul dintre control și incertitudine la care suntem expuși în viață”, scrie Šimečka.
Psihoterapia este disponibilă pentru toată lumea în Slovacia? Cea mai complicată situație este în Bratislava, unde există perioade lungi de așteptare. „Cu toate acestea, avem și informații din orașe mai mici, precum Žilina, Banská Bystrica sau Prešov, unde pacienții sunt înscriși la psihoterapie în câteva zile sau săptămâni”, spune președintele Societății psihoterapeutice slovace Zita Michlerová.
Obținerea psihoterapiei cu un terapeut contractat este o problemă în principal în Bratislava, unde prețurile pentru terapeuții privați sunt în jur de 50 de euro pe sesiune. „Majoritatea au părăsit sistemul deoarece prețul terapiei plătite de compania de asigurări de sănătate este scăzut”, spune președintele Societății Psihoterapeutice Slovace.
Al doilea val al pandemiei poate aduce sentimente de anxietate, lipsă de speranță, epuizare și stări depresive, spune psihologul Matúš Bakyta într-un interviu. „Toate acestea sunt reacții naturale la situația dificilă actuală. Primul pas este să-i admitem și să știm să vorbim despre ei ", a adăugat el.