Patru modalități ușoare de a crește nivelul hormonilor fericirii din corp.

corp

BRATISLAVA. Ele ajută să facă față stresului și să gestioneze durerea. Endorfinele sunt practic substanțele chimice ale fericirii pe care corpul le creează în sistemul său nervos.

Se comportă ca opiacee și sunt motivul pentru care o persoană se simte euforică după sporturi intense.

Cu toate acestea, nivelurile de endorfină variază de la persoană la persoană. Dacă o persoană suferă de un deficit, probabilitatea de depresie sau durere musculară și tendinoasă va crește.

Există, de asemenea, modalități de a vă încuraja corpul să facă opiacee interne.

1. Mișcare regulată

Teoria conform căreia sporturile intense duc la eliberarea endorfinelor există de zeci de ani. Cu toate acestea, nivelurile de endorfină la om nu au fost măsurate până în 2008 datorită noilor metode de imagistică.

Folosind tomografia cu emisie de pozitroni (PET), cercetătorii au examinat creierul sportivilor după un exercițiu obositor. S-a confirmat că nivelurile de endorfină au crescut odată cu efortul.

Deoarece s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și cresc nivelul endorfinei, unii medici prescriu exerciții fizice regulate pentru a trata depresia și anxietatea ușoară până la moderată.

Avantajul unei astfel de terapii este că funcționează independent, dar în același timp poate fi combinat cu alte tipuri de tratament.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.