Video: a 19-a sesiune a Consiliului municipal la Žilina | 14.12.2020 (februarie 2021)

Bună ziua, Rani Rahmawati, vă mulțumesc pentru cerere.

adecvare

AKG înseamnă cifre de adecvare nutrițională, care sunt importante pentru cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie o persoană sau grupul mediu de oameni pentru a duce o viață sănătoasă. AKG este adecvarea medie a nutrienților necesari pentru un grup de oameni, nu doar pentru indivizi. AKG într-o companie indoneziană este listată în tabelul AKG al Republicii Indonezia în 2013.

Între timp, individul este o necesitate nutrițională zilnică. Nevoile nutriționale zilnice sunt determinate de sex, greutate, înălțime, activitate și anumite condiții fizice (de exemplu, sarcina, alăptarea, anumite boli). Am calculat că pentru femeile cu vârsta de 19 ani cu o greutate corporală de 50 kg și o înălțime de 150 cm și activitate fizică ușoară, sunt necesare calorii de 1809.225 calorii pe zi. De acolo puteți calcula carbohidrații, proteinele și grăsimile necesare. Următoarele cerințe sunt exprimate în grame:

1. Carbohidrați: 65% din necesarul zilnic de calorii (1809, 225). Rezultatul este împărțit la 4.

2. Proteine: 15% din necesarul zilnic de calorii. Rezultatul este împărțit la 4.

3. Grăsime: 20% x necesarul zilnic de calorii. Rezultatul este împărțit la 9.

Pentru rezultate mai detaliate, puteți consulta direct un nutriționist și puteți efectua o examinare completă a profilului corpului și a ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.