Trimis de la amarie »31 martie 2010, 16:27

obezitatea

evelyn, janusqa are dreptate, „chudnes” foarte rău. Baza pierderii în greutate sănătoase (și, în general, a alimentației adecvate) este adesea de 5-6 ori pe zi (iese la fiecare 2-3 ore, în funcție de câte dosare) și porții normale, nu pentru copii (dar din nou nu pentru pădure, desigur ). Ți-am aruncat valorile în calculatorul bmi, am ghicit circumferința taliei 80 cm și s-a dovedit că ai o greutate normală și nu ar trebui să slăbești deloc prin dietă (ci doar prin exerciții), dar informațiile principale sunt că în timpul unei diete normale (fără pierderea în greutate) aveți aproximativ 9500 kJ pe zi. când slăbești, venitul tău scade cu aproximativ 2.000 kJ și ar trebui să mănânci 7.500 kJ pe zi pentru a slăbi cu dieta ta. înseamnă o masă 1250-1500 kJ și este de exemplu:
120g piept de pui
120g cartofi fierți
100g salată iceberg
120g iaurt alb (normal, nu cu conținut scăzut de grăsimi, nu este bun)

deci poți (și ar trebui) să mănânci atât de mult dintr-o dată și, în opinia mea, cu siguranță nu este o porție pentru bebeluși

citește articolele din raftul verde sau cartea de pace (ea m-a citit mai bine), trebuie să înțelegi puțin mai mult cum funcționează corpul uman. prin ceea ce tocmai faci (așa cum este scris de janusqa) ai încetinit metabolismul, s-ar putea să pierzi acele 10 kg, dar apoi le câștigi la somn (pentru asta îți garantez) și din nou vei scăpa de ele PESTE tazsie.

și altfel janka nu cred că evelyn a scris că soțului ei nu-i place așa, doar o susține și o motivează, asta e super, altfel ar fi dacă ar decide să slăbească pentru că soțul ei a insistat.