Când decideți să slăbiți, nu faceți niciodată greșeala de bază de a reduce semnificativ aportul de lichide. La urma urmei, corpul nostru este aproape format din trei bastoane de apă. Nu poți pierde în greutate fără ea, dimpotrivă, în cele din urmă te vei îngrașa mai târziu și îți vei înrăutăți semnificativ sănătatea. Din păcate, mulți oameni cred că atunci când fac dieta, nici măcar nu pot bea, pentru că și apa cântărește ceva. Da, dar nu este greutatea grăsimii și a grăsimii. În schimb, dacă doriți să slăbiți cu succes, trebuie să beți aproximativ 2 până la 3 litri de lichid pe zi, de preferință apă curată. Dar realizează faptul important - apa nu este ca apa. Dacă v-ați angajat în una dintre diete și ați decis corect să beți o cantitate adecvată de lichide, faceți lumină asupra compoziției acestora. Nu este o băutură ca o băutură.

pierderea

Cu toate acestea, apa singură nu este vinovată în creșterea în greutate.

Urmezi un regim de băut și nu slăbești, dimpotrivă, pare că te îngrași?Desigur, când bei un litru de apă, cântarul îți va arăta imediat un kilogram mai mult. Ca și cum ai mânca un kilogram de fructe. Problema se află mai degrabă în diverse ape minerale carbogazoase și băuturi îndulcite. În primul caz, atunci când consumul de apă minerală este excesiv, o cantitate excesivă de sare este stocată în organism, care leagă apa și astfel provoacă umflături și umflături generale ale corpului.

Băuturile îndulcite conțin o mulțime de calorii, sunt dușmanii pierderii în greutate.

Ți-ai redus dieta la minimum, o băutură îndulcită nu te va ucide până la urmă. Adevărat, nu va ucide, dar vă va frustra eforturile de a menține un echilibru caloric echilibrat. În plus, diverse sucuri cu un procent minim de fructe și legume și amestecuri chimice denumite băuturi răcoritoare au doar un minim în comun cu un optim regimul de băut. Nu numai că veți fi bântuit din nou pentru o vreme, dar o astfel de băutură este, de asemenea, opusul funcției apei în timpul pierderii în greutate - în loc să curățați și să îndepărtați substanțele reziduale, încărcați doar corpul cu ele.

Prin urmare, nu faceți dușman din apa pură și, chiar dacă nu vă place, luați băutura ca o necesitate vitală. Acesta reprezintă mai mult de două treimi din conținutul corpului și are multe funcții importante - cu un volum suficient de apă, celulele pot funcționa optim, componentele necesare se dizolvă în ea, este un purtător de nutrienți, creează un mediu pentru reacții chimice în celule și, de asemenea, răcește corpul și reglează temperatura corpului.

Apă minerală în regimul dvs. de băut - ce și cât să beți.

Pentru oamenii obișnuiți, mineralele cu un conținut redus de minerale sunt potrivite în special pentru băut, deoarece cele mai puternic mineralizate ar putea avea un efect negativ asupra sănătății noastre în timpul consumului excesiv de alcool. Acest lucru se datorează faptului că mineralele se pot acumula în organism și pot duce la diferite boli. De asemenea nu recomandăm să beți minerale prea saturate. Bulele provoacă balonare și probleme de stomac la mulți oameni, adesea cu probleme la gât.
Nu în ultimul rând, dacă vă pasă de sănătate, alegeți apă minerală fără arome. Apele minerale îndulcite și aromate conțin de obicei, pe lângă zahăr și îndulcitori artificiali, și alte substanțe chimice și conservanți sau coloranți, ceea ce nu aduce beneficii organismului nostru.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre