Istoria masajului

Efectul unui masaj de calitate poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și stilului de viață general al unei persoane. Aceste efecte pot fi împărțite în local și întregul corp în funcție de locul de acțiune.

bunăstanță

Efectele benefice ale masajului

  • Îmbunătățirea mobilității diferitelor părți ale corpului

Principiul îmbunătățirii mobilității, adică a mobilității, este întinderea fibrelor musculare. Tensiunea musculară crescută pe termen lung se manifestă sub forma unei mobilități limitate, ceea ce duce la un risc crescut de rănire. Acționând intenționat asupra unui mușchi sau grup de mușchi pentru a-l întinde, dizolvă punctele rigide și aduce flexibilitate și o gamă mai mare de mișcare.

  • Ameliorarea tensiunii și ameliorarea durerii

Tehnicile de masaj convenționale pot fi folosite pentru ameliorarea durerii cauzate de suprasarcină, de exemplu în cazul unei forme mai ușoare de febră musculară. Acestea reduc efectiv durerea senzorială și cresc mobilitatea în zona afectată. Întinderea și masarea fibrelor musculare contribuie la eliberarea tensiunii și a presiunii, care apare în ele după o activitate intensă. Masajul este potrivit și pentru deblocarea coloanei cervicale dureroase. Presiunea degetului mare eliberează blocaje în acele țesuturi, care la rândul lor îmbunătățesc performanța musculară.

  • Senzație de picioare ușoare fără umflături

Mișcările circulare ușoare efectuate prin presiune pot agita sistemul limfatic, ameliora durerea și pot scăpa de excesul de apă care provoacă umflături. În părțile corpului în care există umflături, inflamații sau tensiune, există, de asemenea, puncte reflexe corespunzătoare care prezintă o sensibilitate crescută. Durerea și umflarea la aceste puncte reflexe reprezintă răspunsul organismului la disfuncționalitatea organelor sau a părților corpului, astfel încât prin masarea picioarelor putem „masa” practic întregul corp și scăpăm de umflarea neplăcută.

  • Stimularea terminațiilor nervoase

Există milioane de terminații nervoase pe tot corpul care afectează atât funcțiile corporale, cât și starea mentală. În funcție de adâncimea mișcărilor de masaj utilizate, terminațiile nervoase pot fi stimulate sau atenuate, în funcție de efectul dorit. Masajul stimulează pielea, nervii individuali și capetele acestora, activând astfel un număr mai mare de nervi. Tehnica de masaj clasic afectează mușchii, întărirea acestuia, precum și relaxarea și coordonarea mișcărilor. Atingerea articulațiilor determină, de asemenea, eliberarea hormonilor în corp, care susține sistemul musculo-scheletic. În plus, tehnicile de relaxare tactilă ameliorează corpul de tensiuni neplăcute.

  • Îmbunătățirea calității pielii

Mișcările de masaj duc la exfoliere, adică la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii la suprafață, care întărește pielea și îmbunătățește regenerarea sa generală. Accelerarea circulației sângelui în piele ajută la menținerea fibrelor de colagen și astfel menține elasticitatea pielii. Masajul stimulează și glandele sebacee și sudoripare, care împreună cu produsele utilizate îi îmbunătățesc calitatea. Îl mențin moale și moale. Masajul regulat al zonelor cu probleme întărește țesutul subcutanat și ajută la combaterea celulitei. De asemenea, acționează ca o prevenire a varicelor.

  • Efect reflectant

Pe baza iritării unui anumit segment de piele, putem afecta diferite organe, părți ale corpului și structuri tisulare. Această formă de masaj este una dintre cele mai vechi și mai eficiente metode de medicină alternativă, care se efectuează prin împingerea și frecarea punctelor reflexe. O astfel de terapie poate ameliora în mod eficient durerea, poate îmbunătăți fluxul de sânge la nivelul membrelor, ameliorează tensiunea sau ameliorează migrenele. Masajul regulat al punctelor reflexe îmbunătățește, de asemenea, metabolismul și susține vitalitatea generală a corpului.

  • Îmbunătățirea digestiei și ameliorarea durerilor abdominale

Sistemul digestiv este un sistem care răspunde foarte rapid la stres, tensiune și un stil de viață nesănătos. Cu toate acestea, masajul regulat în zona abdominală poate mobiliza și asimila în mod eficient digestia. Acest lucru se datorează unei creșteri a fluxului sanguin, care stimulează funcțiile vezicii biliare și ale ficatului și, de asemenea, susține mișcarea intestinelor. Crearea unei presiuni ușoare relaxează mușchii, ceea ce ajută la balonare și constipație și accelerează metabolismul. Prin adăugarea de uleiuri esențiale, în cazul problemelor menstruale, mușchii sunt efectiv relaxați prin intermediul masajului și crampele lor neplăcute sunt atenuate. Reducerea generală a anxietății cauzată de masajul regulat va sprijini relaxarea și va ajuta la minimizarea tensiunii.

  • Sprijinirea sistemului circulator

Cu un masaj clasic, este posibil să se realizeze o circulație sanguină adecvată, deoarece susține activitatea sistemului locomotor. Fibrele musculare care sunt deteriorate într-un fel sunt astfel regenerate mai repede, deoarece această tehnică asigură un aport crescut de oxigen. Detoxifierea, adică levigarea toxinelor, este, de asemenea, legată de aceasta. Sângele alimentează organismul cu substanțe nutritive noi și asigură îndepărtarea substanțelor nocive din organe. Permeabilitatea țesuturilor crește, de asemenea, și intră semnificativ mai mulți nutrienți în mușchi. În schimb, circulația insuficientă poate duce la oboseală, ceea ce face ca mușchii să se rigidizeze din nou și să se acumuleze acid lactic în mușchi.

  • Îmbunătățirea funcției sistemului limfatic

Rolul sistemului limfatic este de a colecta și elimina substanțele reziduale, bacterii, viruși și toxine din spațiile intercelulare. Este un sistem a cărui funcționare corectă depinde de activitatea mușchilor a căror contracție alternativă determină fluxul limfatic. Tehnicile tradiționale de masaj accelerează astfel fluxul său și asigură o levigare mai rapidă și mai eficientă a substanțelor nocive din organism. Acumularea lor suprasolicită corpul, ceea ce poate duce la slăbirea imunității, dureri de cap, oboseală și celulită în zonele cu probleme.

  • Suport pentru un somn de calitate

Somnul bun este un factor cheie care afectează sănătatea generală a tuturor grupelor de vârstă. Marele avantaj al masajului înainte de somn este eliberarea tensiunii musculare și a întregului sistem musculo-scheletic, care este o condiție pentru calmarea mentală completă a corpului după oboseala zilnică. Combinația dintre o baie fierbinte, un masaj relaxant, lumină slabă, muzică relaxantă și o aromă plăcută vă permite să obțineți rezultate imediate care să ducă la un somn de calitate și sănătos.

  • Relaxare mentală

Relaxarea mentală ar trebui să fie o parte integrantă a vieții unei persoane în grabă. Masajul este o formă holistică de terapie care poate ajuta în mod eficient la combaterea tulburărilor de anxietate și depresie. Efectul masajului relaxant regulat ajută la normalizarea glandelor endocrine, al căror rol este de a elimina hormonii locali, cum ar fi endorfinele. Acestea au un efect calmant asupra corpului și au efecte analgezice care ameliorează durerea. În plus, acționează și împotriva stresului și îmbunătățesc starea de spirit.

  • Întărește sistemul imunitar

Imunitatea este afectată de mulți factori externi și interni. Un stil de viață nesănătos și o stare mentală nefavorabilă pot avea un efect negativ asupra sistemului imunitar și pot provoca stări de boală. Tehnicile regulate de masaj și împachetările hrănitoare curăță corpul și scapă de toxine, ajutând la îmbunătățirea funcției celulelor albe din sânge, care joacă cel mai important rol în imunitate, deoarece luptă activ împotriva infecțiilor. Ameliorarea tensiunii mentale influențează în mod activ întărirea imunității și dobândirea bunăstării fizice și mentale.

  • Creșterea performanței fizice și mentale

Beneficiul general al terapiei cu masaj regulat poate fi considerat mai ales condiția fizică sporită și rezistența corpului. Acest lucru înseamnă un mare avantaj nu numai pentru sportivi, ci pentru oricine dorește să mențină o stare fizică și mentală bună și să ofere performanțe maxime în activitățile de zi cu zi. Esența tehnicilor de masaj de relaxare este armonizarea energiei corpului și sufletului pentru a recâștiga echilibrul pierdut.

Ritualurile de wellness relaxante meritate ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi. Datorită tratamentelor alternative din medicina modernă, reflexoterapia a devenit populară, ceea ce ajută la ameliorarea multor probleme de sănătate. Reflexologia, ca masaj asiatic vechi de peste o mie de ani, se bazează pe principii holistice eficiente. Principala tehnică este de a aplica presiune asupra punctelor reflexe definite cu precizie de pe picioare. Aceste puncte sunt legate de părți individuale ale corpului și, stimulându-le, este posibil să aveți un efect vizat asupra întregului organism. Masajul, de exemplu, activează automedicația organelor și îmbunătățește metabolismul. Punctele de reflecție prin care sunt atenuate dificultățile individuale sunt prezentate în diagrama zonelor de reflecție:

Efectul tehnicii de masaj reflex duce, de asemenea, la alte efecte benefice asupra întregului organism.

Masajul punctelor reflexe pe picioare:

  • aduce alinare după o zi plină
  • ameliorează durerile articulare și ale coloanei vertebrale
  • ameliorează migrenele și durerile de cap
  • îmbunătățește concentrarea
  • induce un sentiment de relaxare
  • asigura relaxarea totala a picioarelor
  • la copiii mici acționează asupra diareei și a insomniei
  • îmbunătățește calitatea somnului
  • detoxifică intens corpul
  • ameliorează rapid tensiunea și calmează mintea