Prin urmare

Acțiune

Aproape fiecare femeie își dorește să aibă o burtă plată și elaborată. De ce nu? Arată atât de sexy. Un stomac plat este femeia numărul unu în primul rând. Cu toate acestea, nu toți avem această fericire. Prin urmare, vedeți cum să procedați cu ușurință la obiectivul dvs.

Urmăriți-vă dieta

Cui nu i-ar plăcea delicii? Cu toate acestea, consumul regulat ne mărește greutatea. Abdomenul crește, de asemenea, în volum. Asigurați-vă că mâncați regulat proteine ​​animale, cereale, fructe și legume proaspete. Nu uitați să beți regulat. Ar trebui să conste în principal din apă și ceaiuri din plante. Mai bine săriți băuturile îndulcite. Dacă sunteți bântuit de o limbă răutăcioasă, luați ciocolată neagră. Cu cât conține mai multă cacao, cu atât este mai bine pentru tine. Încercați să reduceți consumul de alimente prăjite. Uitați și de pâinea albă. Cum ești obișnuit să mănânci? Te vei descurca mai bine dacă mănânci din ce în ce mai rar. În cazul în care vă grăbiți, nici nu vă dați seama cât de mare este o porție pe care ați încărcat-o și greutatea dvs. va crește rapid.

Vei fi interesat

Uitați de maioneză: încercați o rețetă pentru o altă salată de cartofi

    324 7
  • 11/09/2020

Alge unice: Acestea sunt cele mai puțin exigente plante din lume?

    261 7
  • 11/09/2020

Exerciții cardio pentru arderea grăsimilor

Probabil ați crezut că autobasculantele și alte exerciții abdominale sunt suficiente. Din păcate, nu scăpăm de țesutul adipos de pe abdomen atât de repede și ușor. Există multe modalități de a face exerciții aerobice pentru a arde grăsimile. Mers rapid, jogging, alergare, înot, ciclism, zumba, pilates, yoga. Aceste exerciții necesită mișcare continuă, ceea ce crește ritmul cardiac și metabolismul. Găsiți acest antrenament cardio timp de 30 de minute sau de trei ori timp de 60 de minute în fiecare săptămână.

Sfârșitul balonării

Balonarea neplăcută deranjează mulți oameni de pe această planetă. Apare în mod egal la bărbați și femei. Datorită balonării, abdomenul arată și mai mare. Cum să scapi de el? Acest lucru are ca rezultat o sare excesivă în alimente și junk food. Poate provoca confuzie în corp și reținerea apei. Când gătiți, încercați să utilizați mai multă sare de mare, care conține mai puțin sodiu decât sarea obișnuită de masă. Un alt motiv pentru balonare este consumul de fasole și leguminoase, precum și guma de mestecat.

Vei fi interesat

Cele mai bune comedii de pe Netflix: acestea vă vor distra cu siguranță!

    12 3
  • 11/11/2020

Dar gri? Nu le deghizați, ci arătați-le în toată frumusețea lor ca aceste femei!

    42 6
  • 10.11.2020

Relaxați-vă mai mult

Se spune că stomacul este al doilea creier al nostru și este receptorul central al stării noastre mentale. Sentimente precum anxietatea sau depresia afectează în principal stomacul. Prin urmare, este balonare nedorită, greață sau constipație. Tensiunea persistentă crește producția de cortizol în creier, ceea ce garantează creșterea în greutate, în special în abdomen. Relaxarea ajută la eliberarea nivelurilor de energie blocate, reducând simptomele legate de stres care afectează stomacul. Luați ceva timp în fiecare zi și respirați adânc.

Calea către un stomac plat este un proces lung și dificil. Nu veți avea o burtă mai mică de la o zi la alta în două săptămâni. Prin urmare, aveți răbdare. Uitați de pastilele care promit arderea rapidă a grăsimilor imediat. Acesta este doar un efect pe termen scurt. Cum lupți cu o burtă mărită, tu?

Autorul articolului

Aďa Knies

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Michaela Hudáková 02.09.13 08:11

lupta mea:/vara am reușit să-mi reduc abdomenul transpirând de cel puțin 4 ori pe săptămână și exercitându-mi abdomenul în fiecare zi plus o schimbare a dietei. Am văzut rezultatul după 2 luni

Jana Komadová 16.01.14 21:12

Deci este scris frumos, nu vei avea o burtă mai mică de la o zi la alta în două săptămâni. De aceea, aveți răbdare ".

Soňa Krátka 24.05.16 21:57

Trebuie să fiu atent la ceea ce mănânc, dacă sunt leguminoase, unele legume, am ghinion și îl puteți vedea imediat