Dieta și exercițiile fizice mână în mână
Dorești să admiri privirile femeilor și invidia băieților din marină? Toți cei despre care vom minți nu vor avea probabil un stomac plat ferm. Cu toate acestea, dacă nu purtați burta soției însărcinate, puteți scoate toba mai mică. Pe lângă umplerea spațiului cu pietre de pavaj, la fel de solide ca betonul. Doar urmați trei pași de bază.
Coboară de pe podea
Deși abdomenul clasic este important pentru mușchii abdominali puternici, acestea sunt departe de a fi suficiente pentru un abdomen perfect. Vă recomandăm să aruncați o privire mai atentă cu un fitlopt, o bancă înclinată sau coaste. Cu toate acestea, mușchii abdominali funcționează chiar și atunci când ne concentrăm pe alte zone. Unele exerciții ale corpului superior implică atât mușchii abdominali, cât și abdominali. De exemplu, exercițiul pe role opuse încordează și mai mult mușchii abdominali. Unii antrenori recomandă începerea antrenamentului cu exerciții abdominale, astfel încât atunci când lucrați cu alți mușchi să simțiți că abdomenul este implicat.
- Stimulator muscular fără fir de slăbire pe abdomen
- Vreau un stomac plat - o soluție pentru femei - pachetul NATURHOUSE
- Pierderea în greutate abdominală; Stil de viata sanatos
- Vrei să ai o burtă ca o piatră Nu-ți antrena burta, nu te vor ajuta! PAUZĂ
- Bratislava Collistar Special Perfect Body îngrijire nocturnă fermă pentru abdomen și talie 250 ml