Sărbătorile bat la ușă și în loc să vă bucurați, aveți stres de pe promenada de-a lungul plajei în costum de baie? Cheia este să realizezi că ești frumoasă și acum. Și, în al doilea rând, puteți arăta, dar vă puteți simți și mai bine, doar cu câteva trucuri dovedite! Vă prezentăm burta plată SOS!

frumoasa

Pierderea în greutate va începe un pahar de smoothie

O zi fără mâncare vă va aduce beneficii. Dar asta nu înseamnă că îți este foame în timpul zilei! Înlocuiți alimentele solide cu alimentele lichide timp de 24 de ore. Aveți deja o porție de fructe și legume „servită” toată ziua într-un pahar de smoothie, așa că imaginați-vă, câte substanțe nutritive și vitamine dați corpului în timpul zilei! Diluați smoothie-ul prea gros cu apă și, dacă nu puteți ține pasul, pregătiți o rezervă pentru ziua respectivă în frigider.

Slăbiți cu alimente

Nu, nu ne-am înșelat. Baza fiecărei figuri frumoase este o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar dacă nu aveți timp să așteptați rezultatele unei schimbări a stilului de viață, care durează de obicei câteva luni, vă vom spune cum să accelerați puțin. Încercați-ne Detoxifiere de 3 zile și răsfățați-vă cantitatea de fibre, pe care îl conține și în cantitate suficientă fructe. Evocă o senzație de sațietate în stomac, care nu dispare ușor după doar câteva minute și în același timp loveste perfect digestia. Acest lucru vă va scăpa de excesul de toxine și apă, care se va arăta pe greutate și în același timp pe abdomenul tău prăbușit.

Dieta cu proteine

Aportul suficient de proteine ​​vă va ajuta, de asemenea, pe drumul către o burtă perfectă. De asemenea, vă hrănesc și vă oferă energie pentru efort fizic și, prin urmare, exercițiu. Includeți în meniu carne slabă, pește, ouă și brânză proaspătă. Îl recomandăm și pentru stomacul plat stil de mâncare 8/24, și, prin urmare, că veți mânca numai în timpul 8 ore pe zi. Aceasta înseamnă că, dacă luați micul dejun la ora 09:00, vă veți bucura de ultima masă la ora 17:00.

Incalzire

Dacă nu aveți nicio relație cu armarea, încearcă-l acasă! Bucurați-vă de o încălzire de 10 minute dimineața și seara. Cu toate acestea, binecunoscuta „burtă” nu va fi suficientă, dar are un efect mult mai mare scândură, în care nu puteți câștiga doar mușchii abdominali, ci fii atent la tot corpul!