Întâlnesc același lucru în fiecare an. Cu toții ne-ar plăcea de Crăciun pe cei dragi. DAR repetăm ​​o greșeală. De multe ori gândim și cumpărăm cadouri în funcție de ceea ce ne-ar face plăcere (de exemplu, femeile vor să fie surprinse, bărbații doresc adesea ceva practic care să le economisească bani în viitor sau să rezolve o problemă așteptată, cum ar fi ștampila de autostradă, asigurarea și alte cheltuieli obligatorii) sau cum l-am îmbunătăți pe celălalt în funcție de așteptările noastre (de exemplu, o carte prost aleasă).

Toată lumea o rezolvă nevoile sale, are interesele sale și un mod de gândire. Prin urmare, vă rugăm să luați următoarele sfaturi ca o inspirație pură. Poate lovesc ceva. Voi încerca să vă descriu motivele mele în simplitate.

Cadouri de până la 10 €

# 1. Vitamina D3

Singurul supliment nutritiv pentru fiecare slovacă, de care chiar avem nevoie între

cadouri
Completează septembrie și aprilie dacă vrem să ne creștem imunitatea și să menținem preventiv ce astfel de surse de hormon, care este utilizat de fiecare celulă din corpul nostru. Vitamina D3 De Vit Forte o puteți cumpăra de obicei într-o farmacie, este cea mai ieftină dintre produsele obișnuite și sub formă lichidă (adulți 2-3, copil până la 5 ani 1-2 picături). Preț - aproximativ 8 €. Durează aproape jumătate de an. Puteți citi mai multe în acest articol detaliat [1] .

Desigur, acest lucru se aplică persoanelor care mănâncă deja cel puțin 80% în mod natural, nutritiv și ușor (ouă, organe, fructe de mare, fructe, legume, leguminoase, nuci, semințe, cereale, produse lactate integrale) - deci nu suntem vegani și Pensionari FastFood). În caz contrar, sunt posibile și alte substanțe [2] .

# 2. Hap-chi

Un inhalator nazal de mentol frumos care vă poate face starea de spirit mai plăcută în condiții de stres sau un nas înfundat cu o respirație profundă simplă. Cumpărați la farmacie. Preț - aproximativ 1,5 €.

# 3. Cravată

Pentru mine, pentru cine mai reci, toamna și iarna este o chestiune absolută, desigur. Am întâlnit asta pentru prima dată acum câțiva ani în Spania. Și de atunci am văzut-o din ce în ce mai mult în Slovacia. Utilizarea este clară - un strat practic de izolare termică minimalistă a unuia dintre cele mai sensibile locuri de pe corp = gât. Personal, pot fi gol iarna, dar când am bandă și batistă sunt cald I Loc - Decathlon. Preț - aproximativ 2-3 €. (fotografia de mai jos)

# 4. Bandă

Pentru mine personal, un lucru foarte practic - pentru o bicicletă, îmbrăcăminte casual, bretele. Nu-mi plac pălăriile pentru că am capul aburit și părul meu gras. Punct de vânzare - Decathlon. Preț - aproximativ 7 €. (fotografia de mai jos)

# 5. Extensie cauciuc 3m

Un instrument foarte util pe care îl folosesc aproape zilnic în practica mea. Extinderea acestui brand și lungimea sunt complet optime în experiența mea. 30 de zile de provocări de antrenament sunt pline de internet. Cele mai recente provocări de ficțiune cu genuflexiunile. Din experiența mea, foarte puțini oameni nu și-au pierdut această forță - capacitatea de mișcare. Și așa ghemuit în poziția forțată a unei ghemuituri adânci nu mă consideră cel mai fericit.

Într-un mod mai eficient, mai puțin dureros și, prin urmare, de asemenea într-un mod mai durabil deplasarea și creșterea autonomiei pentru mulți oameni pot fi exact opusul cu ajutorul unui expansor. Avantajele acestui instrument sunt tensiune mai adecvată, reglare mai bună și flux de sânge întregul trunchi, inclusiv brațele. Care este, la urma urmei, mecanismul de bază pentru a ne relaxa și întări pelvisul (articulațiile șoldului, fese) ...).

De asemenea, am făcut acest videoclip cu mișcări de bază pentru tine. Există mai multe variante cu focalizare diferită, dar cu asta vei fi suficient de bogat la început. Vă recomand deci este foarte bine Utilitar Warm Up sau agitație matinală și dificultăți de respirație. Preț - aproximativ 6,5 €. Comandați în eshop .

Cadouri de până la 20 €

# 6. Șosete de întărire

Plănuiești să îți cumperi din nou șosetele? Dar neoprenul? 🙂 Nu se întâmplă să înceapă să se întărească? Cumpărați șosete din neopren care vă protejează picioarele atât mecanic, cât și izolante termic. Personal, m-am întărit timp de 4 ani - la holo. Am încercat șosete din neopren numai anul acesta. Chiar face diferența. Dacă sunteți mai sensibil la frig, va fi minunat pentru dvs., precum și pe teren natural, unde nu știți ce se află în partea de jos. Am aceste șosete de la plutvy.sk Preț aproximativ 15 €.

# 7. II. Ediția actualizată a Cărții vieții

Această carte este o trambulină excelentă. Greu de spus pentru cine. Spun asta pentru toți cei care sunt gata A vrea să fie mai bun. Ceea ce am pus în el ar putea fi descris de sute de ore de literatură profesională transcrise în cea mai simplă formă pe care am putut să o fac. Pentru a face să citească bine. În același timp, nu am ascuns resurse. Dacă cineva este mai interesat de un subiect, poate să aprofundeze sursa sau să-mi scrie un e-mail. Există mesaje de la medici, formatori, psihologi, antreprenori, investitori, femei iubitoare, gânditoare și alții ... Faceți clic pe linkul [3] pentru a vizualiza conținutul.

# 8. Jurnalul SelfManager II.

Un alt produs al meu. Dar de ce ? Acest jurnal este rezultatul celui mai bun sistem cu care am putut să proiectez pentru a lucra în fiecare zi, pe care îl scriu nu numai în cartea Puzzle of Life, dar pe care l-am preluat de la alte zeci de oameni de succes și alte jurnale.

Pur și simplu am luat tot interesant pentru a elimina balastul și a oferi clientului un jurnal care să-l ajute să-și folosească timpul (energia) și mintea (atenția) cât mai eficient.

Desigur, nu pentru toată lumea. Unul trebuie să fie pregătit, trebuie să aibă o bază. El trebuie să se afle în stadiul vieții când poate folosi un astfel de jurnal. Puteți găsi mai multe informații pe acest link, dar și pe instagram sau facebook sub hastag #selfmanagerii

# 9. Produse selectate din PowerLogy

Motivul pentru care recomand produse precum Nougat (nutella îmbunătățită cu alune), unt de migdale, scorțișoară din Ceylon, ulei de cocos, ghee (unt alpin fără proteine) ulei MCT, cafea selectată și altele ... Este faptul că aceste produse sunt brutal de înaltă calitate și curate.

Vestea proastă este că unele dintre ele nu pot fi consumate mai puțin de două ori:-). Toată lumea are uneori zile și momente mai slabe, deci este mai bine să mergi mai sănătos decât „gunoiul”. Alte produse sunt mai greu de ajuns în altă parte. Vedeți selecția [4].

# 10. Cosmetice naturale Amforă

Parfumuri și alte produse de înfrumusețare, acesta este un lucru clar de Crăciun. Vă pot recomanda produse naturale realizate manual de la un prieten, pe care le iau și eu. Mai exact, deodorant, pe bază de sare de alum și rădăcină săgeată, care înlocuiește spray-urile convenționale de aluminiu. Fie că sunteți bărbat sau femeie, puteți vedea toate produsele aici dacă sunteți interesat [5] .

# 11. TRX de la Decathlon

Plănuiesc să dau acest cadou bunicii și bunicului meu. De ce ? Amândoi sunt slabi, cu greu îi pot intra în sală sau în terapeut. Ambele se plâng de dureri la umeri, spate, genunchi etc. Diagnosticul este clar. Lipsa unei rezistențe uniforme (rezistența mușchilor la întindere - spate, fese). Unde ar trebui să se afle atunci când nu urcă scările și nu au altă mișcare decât transportul genților, mersul pe jos și treburile casnice? ?

La ultima vizită la mine, deoarece ambele cercuri și trx atârnă în sufrageria mea de acasă, le-am legat. Nu am făcut nimic cu ei doar o ghemuit ușor și o tragere. Bineînțeles că le-a plăcut și s-au simțit mai bine. Nimănui nu-i place exercițiile fizice, dar tuturor le place mișcarea care le face bine. Așa că sub copac găsesc un trx de la decathlon, care este foarte bun preț (aprox. 20 €) și de foarte bună calitate, de care am fost foarte surprins. Dacă cunoașteți sistemul original de suspensie TRX, acesta costă între 50 și 200 €. Trebuie doar să-mi dau seama unde să-i găuresc cârligul pentru ei.

Cadouri de până la 50 €

# 12. Rola de masaj

Deci acesta este TOPka. Cu toate acestea, mulți oameni obișnuiți fie nu știu, fie nu își pot folosi întregul potențial. De aceea am filmat acest simplu 2 minute pentru tine. video. Chiar nu-l vrea la început. Doar REGULAR (5/7 zile) relaxează mușchii nucleului. Toți sportivii de elită îl folosesc și cei mai buni antrenori personali cu clienții.

De ce este asta pentru tine? Este un masaj atât de activ, în care nu numai că stai pasiv pe masa de masaj, dar lucrezi și cu corpul tău. Aceste efecte sunt mai mult decât congestie, întărire (diferite părți ale corpului, deoarece ne sprijinim adesea în sprijinul coatelor sau mâinilor), mobilitate (mobilitate articulară), relaxare și îndepărtarea spasmelor (locuri rigide cu cea mai mare tensiune), expirație ... Personal folosesc rola mai mult de 4 ani. În primii 2 ani, l-am purtat în geantă peste tot cu mine. Și când scriu peste tot, într-adevăr peste tot, mai mult decât un portofel.

Personal, am cea mai bună experiență cu rolele de la BlackRoll (moi și netede medii, pret aproximativ 32 €). DAR uneori vor fi suficiente în Kaufland, Lidl sau Decathlon pentru aproximativ 15 €. Am scris acest articol [5] acum 2 ani.

Am împușcat și această instrucțiune timp de 2 minute. video. Chiar nu vrea la început.