S-a speculat de foarte mult timp dacă cafeaua are sau nu un efect asupra pierderii în greutate. Evident, după cafea, o persoană ar trebui să fie mai energică și mai activă, astfel încât ar putea arde mai multe calorii, așa că se vorbește și despre faptul că cafeaua ajută la începerea metabolismului. Luând în considerare toate acestea, ar trebui să ajute și la pierderea în greutate.

pierderea

Acest fapt a fost confirmat acum de un studiu publicat în The Journal of Nutrition. Potrivit acesteia, femeile care beau două sau trei căni de cafea pe zi au mai puține grăsimi corporale și abdominale decât cele care beau mai puțin.

Cercetătorii au analizat datele din proiectul american NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), care a fost lansat de Centrul pentru Controlul Bolilor (CDC). Cu acces la informații despre aproape 6.000 de persoane, experții au comparat numărul de cafele băute pe zi cu grăsimea corporală totală și grăsimea din burtă.

Cafeaua ajută femeile să slăbească, în special

Concluziile sunt după cum urmează; Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 44 de ani care consumă două până la trei căni de cafea pe zi au cu 3,4 la sută mai puține grăsimi abdominale decât cele care nu beau deloc cafea. De asemenea, au fost interesante rezultatele femeilor cu vârste cuprinse între 45 și 69 de ani care au băut cel puțin patru căni de cafea - au avut un nivel de grăsime din burtă cu până la 4,1% mai mic decât femeile care nu beau deloc cafea.

Privind grăsimea corporală totală, femeile care beau două până la trei cafele pe zi au fost cu 2,8% mai bune decât cele care nu beau deloc cafea. Și luând în considerare toate grupele de vârstă.

Nici bărbații nu au obținut rezultate bune

Concluziile menționate au fost valabile pentru cafeaua cu cofeină, dar și pentru cafeaua decofeinizată, deci au fost valabile și pentru fumătorii și nefumătorii, dar chiar și pentru persoanele care suferă de boli cronice și, dimpotrivă, pentru cei cu o sănătate bună.

Nu au existat diferențe atât de mari la bărbați, în funcție de consumul de cafea sau nu. Grupul masculin în vârstă de 20 până la 44 de ani, care a băut două sau trei căni pe zi, a raportat cu 1,3 la sută mai puține grăsimi corporale și cu 1,8 la sută mai puține grăsimi abdominale, comparativ cu cei care nu au băut deloc cafea.

Va fi altceva decât cofeina pentru slăbit

„Cercetările noastre sugerează că cafeaua poate conține substanțe bioactive, altele decât cofeina, care reglează greutatea și care ar putea fi utilizate ca substanțe pentru combaterea obezității”, a declarat unul dintre autorii studiului, un medic. Lee Smith de la Universitatea Ruskin din Anglia.

Este posibil ca cafeaua, sau componentele sale eficiente, să fie integrate într-o strategie alimentară sănătoasă pentru a reduce povara problemelor cronice asociate cu epidemia de obezitate.

„Pe de altă parte, este important să interpretăm concluziile acestui studiu în lumina limitărilor sale. A fost realizat într-un anumit moment, deci nu este posibil să se deducă tendințe pe termen lung din acesta ", a adăugat el. Smith.

În general, este probabil ca, dacă cineva bea cafea fără lapte și zahăr, ar putea obține rezultate și mai bune. Cu toate acestea, studiul nu a examinat aceste probleme.

De ce nu funcționează atât de bine pentru bărbați?

Au trecut doar câteva săptămâni de la publicarea rezultatelor studiului și au existat mai multe speculații cu privire la motivele pentru care consumul de cafea este mai preocupat de femei și mai puțin de bărbați. Se pare că hormonii pe care cafeaua îi stimulează diferit la bărbați și femei ar putea juca un rol.

"Acesta este un mecanism potențial pentru a explica diferența dintre sexe", a spus el Chao Cao de la Washington University for Bicycling Magazine. "Ar trebui adăugat că un consum mai mare de cafea a fost asociat cu un procent mai mic de grăsime corporală la unele grupuri de bărbați, dar nu a fost la fel de semnificativ ca la femei."

„Dar cu siguranță nu vrem ca nimeni să înceapă să bea tone de cafea acum și să caute o modalitate de a slăbi. Totul ar trebui să facă parte dintr-un stil de sănătate care include activitate fizică, mai puțin așezat și consumul de alimente mai sănătoase ", a spus el. Cao.