Cafeaua noastră zilnică
Ești unul dintre acei oameni care nu-și pot imagina o zi fără o ceașcă de cafea de dimineață? Acest ritual îți provoacă deja dependență. Nu, nu-ți face griji, nu este groaznic. Atâta timp cât consumul de cafea este în mod rezonabil sigur, sunteți în siguranță.
Cofeină
Cafeaua conține o cantitate mare de cofeină și alți alcaloizi, cu care organismul nostru este obișnuit prin utilizarea regulată. Aceasta este o dependență pe termen scurt, care este aproape inexistentă în cazul lipsei de cofeină din sânge. Este posibil să aveți o ușoară durere de cap, să aveți probleme minore de vedere sau de auz pentru o perioadă scurtă de timp. Aceste simptome, însă, dispar rapid.
Dozele mai mari de cofeină pot afecta sistemul nervos central, dar vorbim despre mai mult de 12 căni de cafea pe zi.
Efectele cafelei
Cofeina pe care o conține cafeaua acționează asupra centrelor relevante ale creierului. Efectul său este resimțit cel mult una până la două ore după ce ați băut cafea. Pentru persoanele mai sensibile, cafeaua poate crește presiunea. Dacă sunteți o persoană cu tensiune arterială mai mare, ar trebui să fiți mai atenți atunci când beți cafea sau aveți cafea decofeinizată.
Cafeaua crește performanța fizică și mentală și crește mai ales atenția. Deci, dacă aveți un drum lung în fața dvs. sau trebuie să vă concentrați asupra unei probleme specifice, dacă activitatea unei cani de cafea va fi cu siguranță utilă.
Consumul zilnic de cafea poate reduce riscul de diabet de tip 2. Adevărat, dacă nu exagerați cu alinierea sa. Este, de asemenea, o bună prevenire a bolilor hepatice.
Cafea și sport.
Nu veți pierde în greutate consumând cafea, dar cafeaua vă va ajuta să începeți metabolismul și să vă îmbunătățiți performanța sportivă. Metabolismul dvs. va crește cu 20% datorită cofeinei. A lua o ceașcă de cafea înainte de antrenament va crește arderea grăsimilor cu 15%. Înainte de rezistență, cofeina mobilizează depozitele de grăsimi și accelerează conversia lor în energie. Datorită acestui fapt, veți oferi performanțe sportive mai bune.
Cafeaua te va ajuta, de asemenea, să slăbești. Cofeina suprimă apetitul pentru dulciuri și întârzie senzația de foame. De aceea, cofeina este adăugată la diferite suplimente nutritive pentru a reduce greutatea.